Dzen.ru Video Downloader

The easiest way to download Dzen.ru video, music, thumbnail without watermark or logo

Главный по фигуре | фитнес

1 тыс. просмотров • 1 год назад

Зачем МУЖЧИНЕ качать ЯГОДИЦЫ. Крепкие ягодицы, значит здоровая спина - это научно доказано

TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.

Мужчины, которые не тренируют ягодичные мышцы чаще подвержены риску появления простатита, геморроя и других проблем связанных с мужским здоровьем. Появление грыж межпозвонковых дисков - это тоже следствие слабых ягодичных мышц.

Как подготовиться физически, чтобы выжить на войне. Физические качества, которые пригодятся на службе. Частичная мобилизация

Как подготовиться физически, чтобы выжить на войне. Физические качества, которые пригодятся на службе. Частичная мобилизация

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

7,9K просмотров

Как правильно считать калории. Похудеть навсегда. Как похудеть?

Как правильно считать калории. Похудеть навсегда. Как похудеть?

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

1,7K просмотров

Качаешь пресс, но болит спина? Тогда используй эту секретную технику, которая сделает живот плоским и снимет боль с поясницы.

Качаешь пресс, но болит спина? Тогда используй эту секретную технику, которая сделает живот плоским и снимет боль с поясницы.

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

31,4K просмотров

Cамое ОПАСНОЕ упражнение для плеч. Обратные отжимания - травмоопасное упражнение.

Cамое ОПАСНОЕ упражнение для плеч. Обратные отжимания - травмоопасное упражнение.

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

7,2K просмотров

Тебя ВЫГОНЯТ из тренажёрного зала, если не будешь соблюдать эти 5 правил.

Тебя ВЫГОНЯТ из тренажёрного зала, если не будешь соблюдать эти 5 правил.

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

2K просмотров

Чтобы не болели КОЛЕНИ на тренировке и после неё - применяй эти советы. Как правильно приседать.

Чтобы не болели КОЛЕНИ на тренировке и после неё - применяй эти советы. Как правильно приседать.

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

15K просмотров

Исправил осанку и укрепил спину. 4 упражнения, которые помогли это сделать.

Исправил осанку и укрепил спину. 4 упражнения, которые помогли это сделать.

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

3K просмотров

Обезболивающий комплекс для поясницы.Всего 4 простых упражнения.

Обезболивающий комплекс для поясницы.Всего 4 простых упражнения.

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

43,6K просмотров

Как качать пресс, если у вас БОЛЬШОЙ ЖИВОТ. Какие упражнения можно делать, а какие нельзя.

Как качать пресс, если у вас БОЛЬШОЙ ЖИВОТ. Какие упражнения можно делать, а какие нельзя.

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

42,5K просмотров

Упражнение для здоровья СЕРДЦА о котором вы не знали.

Упражнение для здоровья СЕРДЦА о котором вы не знали.

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

22,9K просмотров

Дряблость рук НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ убрать. Есть 2 причины о которых вы не догадываетесь

Дряблость рук НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ убрать. Есть 2 причины о которых вы не догадываетесь

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

17,8K просмотров

Основная причина появления ХОЛКИ на шее и 4 простых упражнения, которые помогают от нее избавиться.

Основная причина появления ХОЛКИ на шее и 4 простых упражнения, которые помогают от нее избавиться.

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

12K просмотров

Зачем МУЖЧИНЕ качать ЯГОДИЦЫ. Крепкие ягодицы, значит здоровая спина - это научно доказано

Зачем МУЖЧИНЕ качать ЯГОДИЦЫ. Крепкие ягодицы, значит здоровая спина - это научно доказано

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

1,8K просмотров

Здоровое тело в 45-55 лет, без боли в коленях и спине. Какие тренировки для этого использовать

Здоровое тело в 45-55 лет, без боли в коленях и спине. Какие тренировки для этого использовать

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

2,7K просмотров

Прямой путь к здоровой и ровной спине: как растяжка может изменить вашу осанку

Прямой путь к здоровой и ровной спине: как растяжка может изменить вашу осанку

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

4,3K просмотров

Прощай, головная боль: упражнения для снятия напряжения с шеи и избавления от зажимов

Прощай, головная боль: упражнения для снятия напряжения с шеи и избавления от зажимов

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

12K просмотров

Боль в ПОЯСНИЦЕ больше не будет проблемой: 3 упражнения, которые ЭФФЕКТИВНО работают в любом возрасте

Боль в ПОЯСНИЦЕ больше не будет проблемой: 3 упражнения, которые ЭФФЕКТИВНО работают в любом возрасте

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

35K просмотров

Не получалось убрать ЖИВОТ, пока не поднял руки: нюанс УСПЕШНОЙ тренировки пресса

Не получалось убрать ЖИВОТ, пока не поднял руки: нюанс УСПЕШНОЙ тренировки пресса

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

35,4K просмотров

Ягодицы взлетят на новый уровень красоты: самые эффективные упражнения с весом собственного тела

Ягодицы взлетят на новый уровень красоты: самые эффективные упражнения с весом собственного тела

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

4,9K просмотров

Победила дряблые ноги в 43 года: упражнения, которые мне показала 43-летняя фитнес модель

Победила дряблые ноги в 43 года: упражнения, которые мне показала 43-летняя фитнес модель

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

5,4K просмотров

Научил ОТЖИМАТЬСЯ более 130 девушек и женщин: теперь их руки ПОДТЯНУТЫЕ, а спины ровные и крепкие

Научил ОТЖИМАТЬСЯ более 130 девушек и женщин: теперь их руки ПОДТЯНУТЫЕ, а спины ровные и крепкие

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

21,9K просмотров

Верните ногам былую МОЛОДОСТЬ и упругость: 4 упражнения для здоровых и подтянутых ног в 45-60 лет

Верните ногам былую МОЛОДОСТЬ и упругость: 4 упражнения для здоровых и подтянутых ног в 45-60 лет

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

118,3K просмотров

СУТУЛОСТЬ и проблемы с ДЫХАНИЕМ можно исправить одной методикой, о которой мне рассказал мануальный терапевт

СУТУЛОСТЬ и проблемы с ДЫХАНИЕМ можно исправить одной методикой, о которой мне рассказал мануальный терапевт

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

11,5K просмотров

Освободите тело от ОТЕКОВ и сразу похудеете: 2 метода, которые советуют все врачи

Освободите тело от ОТЕКОВ и сразу похудеете: 2 метода, которые советуют все врачи

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

72,3K просмотров

Никаких СКЛАДОК и валиков на ПОДМЫШКАХ в любом возрасте: 5 упражнений и футболки с рукавами можно будет выбросить

Никаких СКЛАДОК и валиков на ПОДМЫШКАХ в любом возрасте: 5 упражнений и футболки с рукавами можно будет выбросить

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

26K просмотров

Укрепление пресса при большом ЖИВОТЕ: лучшее упражнение для полных людей, независимо от возраста

Укрепление пресса при большом ЖИВОТЕ: лучшее упражнение для полных людей, независимо от возраста

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

51,6K просмотров

Забудьте о набухших ногах и ОТЕКАХ: эти упражнения стали моим спасением, чему я очень рад

Забудьте о набухших ногах и ОТЕКАХ: эти упражнения стали моим спасением, чему я очень рад

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

29,7K просмотров

Помогло жить без головной БОЛИ и усталости в шее: упражнение, которое дают опытные мануальные терапевты

Помогло жить без головной БОЛИ и усталости в шее: упражнение, которое дают опытные мануальные терапевты

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

5K просмотров

Жировых складок на спине не будет, потому что она станет крепкой и здоровой: универсальное упражнение от фитнес тренера

Жировых складок на спине не будет, потому что она станет крепкой и здоровой: универсальное упражнение от фитнес тренера

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

2,4K просмотров

Теперь у вас есть тренировка, которая избавит вашу спину от жировых складок и улучшит осанку

Теперь у вас есть тренировка, которая избавит вашу спину от жировых складок и улучшит осанку

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

18,4K просмотров

Опасность для спины в одном движении: почему не стоит качать пресс так, как нас учили в школе

Опасность для спины в одном движении: почему не стоит качать пресс так, как нас учили в школе

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

14,8K просмотров

Ягодицы начали РАСТИ и подтягиваться после того, как исправил эту ошибку

Ягодицы начали РАСТИ и подтягиваться после того, как исправил эту ошибку

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

17,2K просмотров

Увеличит ягодицы на 3 см и ПОДТЯНЕТ их за 5 недель: ЭФФЕКТИВНАЯ деталь в технике, о которой всегда забывают

Увеличит ягодицы на 3 см и ПОДТЯНЕТ их за 5 недель: ЭФФЕКТИВНАЯ деталь в технике, о которой всегда забывают

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

18,6K просмотров

Обрадовался, что кожа на руках разгладилась и подтянулась: золотое правило тренировки рук, которое помогает моим клиентам

Обрадовался, что кожа на руках разгладилась и подтянулась: золотое правило тренировки рук, которое помогает моим клиентам

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

22,2K просмотров

В 40-55 лет без ОТЕКОВ в руках и ногах: лимфодренажная 5-минутная зарядка не вставая с кровати

В 40-55 лет без ОТЕКОВ в руках и ногах: лимфодренажная 5-минутная зарядка не вставая с кровати

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

33,5K просмотров

Люди не верят, что упражнения ПОДТЯГИВАЮТ и омолаживают КОЖУ: доказываю на живом примере

Люди не верят, что упражнения ПОДТЯГИВАЮТ и омолаживают КОЖУ: доказываю на живом примере

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

4K просмотров

Целлюлит на бедрах и ягодицах больше НЕ БУДЕТ портить вам жизнь: мощные советы и упражнения

Целлюлит на бедрах и ягодицах больше НЕ БУДЕТ портить вам жизнь: мощные советы и упражнения

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

5,2K просмотров

Поясница не переставала болеть, пока не растянул ягодицы: спасли 2 упражнения сидя на стуле

Поясница не переставала болеть, пока не растянул ягодицы: спасли 2 упражнения сидя на стуле

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

32,9K просмотров

Колени в 40-60 лет болят именно из-за этих упражнений: откажись от них

Колени в 40-60 лет болят именно из-за этих упражнений: откажись от них

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

29,1K просмотров

Убираем двойной подбородок НАВСЕГДА: подтягиваем ОТВИСШУЮ кожу и удлиняем шею на 1 см, двумя упражнениями

Убираем двойной подбородок НАВСЕГДА: подтягиваем ОТВИСШУЮ кожу и удлиняем шею на 1 см, двумя упражнениями

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

10,3K просмотров

В 50-60 лет, вернуть МОЛОДОСТЬ и подвижность КОЛЕНЯМ можно без тренажеров: 9 минут, 2 раза в неделю

В 50-60 лет, вернуть МОЛОДОСТЬ и подвижность КОЛЕНЯМ можно без тренажеров: 9 минут, 2 раза в неделю

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

5,6K просмотров

ИЗ-ЗА ДЖОНИ НАС ЧУТЬ НЕ УБИЛ МЕДВЕДЬ 🤯

15:40

ИЗ-ЗА ДЖОНИ НАС ЧУТЬ НЕ УБИЛ МЕДВЕДЬ 🤯

HOOOTDOGS

314.1K

24 Часа в ШКОЛЕ СУПЕРГЕРОЕВ !

27:05

24 Часа в ШКОЛЕ СУПЕРГЕРОЕВ !

26.0K

Как убрать обвисшую кожу передней поверхности бедра?

10:49

Как убрать обвисшую кожу передней поверхности бедра?

Школа Векторного Массажа и Соматики

Школа Векторного Массажа и Соматики

17.1K

13:15

"Диетические приседания". Как начать худеть правильно?

Блог Доктора Шишонина

Блог Доктора Шишонина

40.7K

15 минут для ног и ягодиц без приседаний полностью стоя: убираем дряблость и целлюлит (подходит новичкам)

16:45

15 минут для ног и ягодиц без приседаний полностью стоя: убираем дряблость и целлюлит (подходит новичкам)

Фитнес с GoodLooker

Фитнес с GoodLooker

44.6K

ШКОЛА РАНЬШЕ vs СЕЙЧАС

19:09

ШКОЛА РАНЬШЕ vs СЕЙЧАС

74.5K

Молодость - это гибкость! Зачем нужна гимнастика после 50, и почему о ней много говорят? Бубновский показывает, как она улучшает состояние.

12:46

Молодость - это гибкость! Зачем нужна гимнастика после 50, и почему о ней много говорят? Бубновский показывает, как она улучшает состояние.

Сергей Михайлович Бубновский

Сергей Михайлович Бубновский

120.5K

Защемило седалищный нерв. Срочно сделайте эти 5 упражнений

10:26

Защемило седалищный нерв. Срочно сделайте эти 5 упражнений

✔️ ЗОЖ с Сарматом

✔️ ЗОЖ с Сарматом

34.7K