Супер советы, КАК НАКАЧАТЬСЯ и остаться здоровым | ЛАЙФХАКИ от врача и бодибилдера

TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.

Герой видео - Евгений Филатов - пятикратный чемпион Европы по жиму лёжа - гора мышц, которую мне предстоит массировать. Говорим о важных вопросах: можно ли накачаться за год до того результата, к которому идут обычно 5 лет? В каких амплитудах нужно тренироваться, чтобы остаться здоровым? Если все болит после массажа – это хорошо или плохо? И, конечно, полезные советы всем тренирующимся: про мази и зачем прислоняться к холодной железке.

Цикл лекций о тазобедренном суставе для массажистов и реабилитологов: https://epifanov.online/page30724903.html
Промокод на скидку 10% на все уроки из цикла "Тазобедренный сустав" - ТБС10

По промокоду EPIFANOV на официальном сайте будет скидка 5% на все массажные столы NUBIS

Приобретите стол NUBIS в онлайн-магазине эксклюзивного дистрибьютора NUBIS в РФ: https://www.eaglesports.ru/collection/massage-tables

00:00 Начало.
01:22 Лайфхаки для спортсменов, которые облегчат боль
04:14 Что полезно после тренировки?
05:38 Тренироваться в полной амплитуде или короткой?
06:25 Последствия неграмотного тренинга
08:55 Сухожилия не лечатся таблетками. А чем?
09:02 Если все болит после массажа –это хорошо или плохо?
13:12 Массаж спины, шеи и мануальная терапия

Связаться с нами:

Евгений Филатов:
https://vk.com/filatov_sport

Антон Епифанов
Сайт: https://doktorepifanov.ru/
Телеграм: https://t.me/epifanovnews
Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/6223052abb1b992f9f81a923
VK: https://vk.com/drepifanov
Онлайн-курсы: https://epifanov.online/
Инстаграм: https://www.instagram.com/doktorepifanov

Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи +7 846 211 0461
Инстаграм: https://instagram.com/epifanovclinic.ru/
VK: https://vk.com/epifanovclinic
сайт: https://epifanovclinic.ru/

Клиника в Волгограде:
сайт: https://tkachevclinic.ru
Instagram: https://www.instagram.com/tkachevclinic/
тел: +7 995 409 8888

Клиника в Казахстане:
сайт: http://epifanovclinic.kz/#rec491532734
тел: +7 727 310 2982