Осанка. Сидеть криво опасно Какие нужны упражнения

⏰Содержание⏰
1:08 Связь искривления позвоночника и генов
2:01 Рентген – единственное обследование, которое нужно проходить 4:12 Что такое осанка?
5:22 Первый совет – сидеть удобно и правильно
7:20 Второй совет – двигаться
8:29 Растренированность детей
12:50 Про дубовых и гуттаперчивых
13:55 Осанка поддается исправлению?
15:47 Какие бывают искривления и что делать?
16:52 Можно ли исправить осанку после 30-35 лет?
17:37 Упражнения
📣 Как всегда хотелось бы немного сменить угол зрения на осанку. Плохая осанка - это не очень хорошо, но исправляется она силовыми упражнениями и упражнениями на гибкость - не нужны асимметричные движения! Удерживать прямую позу сидя на диване весь день - это вовсе не сохранение здоровья. Тренированное тело само удерживает правильную позу и двигается, а искусственно удерживать неудобную позу - это еще не работа над осанкой. Вопрос к вам - почему вам удобно находиться в "кривой позе", если здоровое тело и крепкие мышцы не позволяют этого сделать? 

Связаться с нами:

Антон Епифанов
Сайт: https://doktorepifanov.ru/
Инстаграм: https://www.instagram.com/doktorepifanov
VK: https://vk.com/drepifanov
Онлайн-курсы: https://epifanov.online/
Телеграмм канал: https://t.me/epifanovnews
 
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи 8-846-211-04-61
сайт: https://epifanovclinic.ru/ 

Клиника в Волгограде:
сайт: https://www.alexandertkachev.ru/
Instagram: https://www.instagram.com/tkachevclinic/
тел: +7 995 409 8888
 
Клиники в Москве, Санкт-Петербурге, Казани и Краснодаре:
сайт: https://clck.ru/VNcTk
instagram : https://www.instagram.com/temed.ru/​
vk: https://vk.com/temed_ru​
Единый номер для всех городов +79587601096