Что произойдет, если каждый день есть семена льна?

Оглавление:
1. Польза семян льна. Вы похудеете
2. Наладите пищеварение и избавитесь от запоров
3. Снизите уровень "плохого" холестерина
4. Забудете о простуде и гриппе
5. Улучшите состояние кожи и волос
6. Нормализуете гормональный фон
7. Улучшите зрение
8. Как правильно употреблять семена льна? Чувство меры
9. Сохранение пользы
10. Правильное хранение
11. Соблюдение питьевого режима
12. Противопоказания

Семена льна по праву считаются уникальным натуральным продуктом, который:
• повышает защитные силы организма;
• налаживает пищеварительный процесс и работу желудочно-кишечного тракта;
• способствует потере веса;
• выводит токсины;
• обогащает организм ценными витаминами и минералами.

Всего лишь в двух столовых ложках семян льна (а это примерно 20 г) содержится:
120% от суточной нормы Омега-3 и 20% Омега-6 жирных кислот, 25% меди и марганца, а также порядка 20% магния.
Исследования и публикации:
https://www.gbcghana.com/1.4827785
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4147287/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5808339/


Информация справочная. Необходимо проконсультироваться со специалистом
Наш канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. 
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. 

С уважением,
редакция Здоровьесберегающего