168 тыс. просмотров • 2 года назад
Худеем в животе и боках: кардио-тренировка стоя на 20 минут (без прыжков и без приседаний)
КОНЧИК! Щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Save link as..." для загрузки.
Loading...
✅ Жиросжигающая интервальная тренировка с акцентом на похудение живота и боков на 20 минут. Худеем в животе, убираем бока. Без приседаний, без планок и без прыжков. Подходит для любого уровня подготовки.
✅ Схема выполнения: 30 секунд работа и 10 секунд отдых. Всего 3 раунда без повторов кругов. С разминкой и заминкой. В каждом раунде 8 упражнений.
✅ В чем польза: избавление от дряблого живота и боков; общее похудение и уменьшение жировой прослойки; укрепление мышц кора и пресса; ускорение метаболизма; избавление от проблемных зон во всем теле; улучшение работы сердечно-сосудистой системы.
✅ Схема выполнения: 30 секунд работа и 10 секунд отдых. Всего 3 раунда без повторов кругов. С разминкой и заминкой. В каждом раунде 8 упражнений.
✅ В чем польза: избавление от дряблого живота и боков; общее похудение и уменьшение жировой прослойки; укрепление мышц кора и пресса; ускорение метаболизма; избавление от проблемных зон во всем теле; улучшение работы сердечно-сосудистой системы.
Кардио-тренировки
Дзен-подборка для вас · 3 из 18
Фитнес с GoodLooker
Екатерина Юрочкина
20:35
12:39
Геннадий Лянго
Блог Доктора Шишонина
16:07
Шеф-повар Василий Емельяненко
10:22
Стань краше с Орловой Дашей
19:09
A4
09:23
ВЛАДУС ИГРАЕТ