26 тыс. просмотров • 2 года назад
Жиросжигающее кардио полностью стоя без прыжков, без планок и без приседаний – подходит и новичкам (20 минут)
TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.
Loading...
✅ Программа состоит из 4 раундов полностью стоя + растяжка в конце тренировки. Схема выполнения упражнений: 30 сек. работа + 10 сек. отдых. Каждый раунд включает в себя 7 упражнений (без приседаний, без планок).
✅ В чем польза: общее похудение и уменьшение жировой прослойки; ускорение метаболизма и улучшение выносливости; уменьшение дряблости тела и избавление от проблемных зон; улучшение работы сердечно-сосудистой системы.
✅ Количество сожженных калорий: 140-200 ккал.
🎵 NEFFEX Copyright Free Music
✅ В чем польза: общее похудение и уменьшение жировой прослойки; ускорение метаболизма и улучшение выносливости; уменьшение дряблости тела и избавление от проблемных зон; улучшение работы сердечно-сосудистой системы.
✅ Количество сожженных калорий: 140-200 ккал.
🎵 NEFFEX Copyright Free Music
Кардио-тренировки
Дзен-подборка для вас · 1 из 18
Фитнес с GoodLooker
31:43
A4
15:45
14:49
This is Хорошо
08:03
ВЛАДУС ИГРАЕТ
25:57
Ял
09:02
Стань краше с Орловой Дашей
33:02
Маша и Медведь
18:28
StopGame - Об играх интересно