ЙОГА для ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА. Сила и гибкость. 31 минута.

Данный комплекс йоги направлен на укрепление и мобилизацию нашего плечевого пояса. Здоровье наших плечевых суставов зависит от подвижности лопаток, поэтому будем учиться замечать их в наших движениях.
Плечевые суставы - самые мобильные суставы нашего тела,
поэтому в практике будем уделять особое внимание их укреплению.

Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания.
Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие.
Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением.
Помните, что йога для человека, а не человек для йоги :)
Асана для тела, а не тело для асаны.
После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане.
Шавасану со мной Вы можете найти тут:
https://dzen.ru/suite/eeccf758-7f53-4b2f-8337-f37e73df84b0?share_to=link
Хорошей Вам практики.
И будьте здоровы!
🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео.

YouTube: https://youtu.be/QaSDBHXz7fw