ЙОГА ДЛЯ ПРОДОЛЖАЮЩИХ. 36 минут. ХАТХА-ЙОГА.

Данный комплекс асан подойдет для тех, кто уже какое-то время занимается йогой.
В видео предложены варианты от простого к сложному. Каждый может выбрать для себя свой уровень, на котором он находится на сегодняшний день.
В качестве перевернутой позы в конце предложена випарита карани. Если эта асана совсем не освоена, Вы можете заменить ее на саламба сарвангасану, или на что-то свое.
Помним про противопоказания к перевернутым положениям. Если Вы сомневаетесь в том, можно или нельзя выполнять перевернутые положения - проконсультируйтесь с вашим врачом.

😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы сказать мне "спасибо", это можно сделать на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802

Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания.
Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие.
Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением.
Помните, что йога для человека, а не человек для йоги :)
Асана для тела, а не тело для асаны.
После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане.
Шавасану со мной Вы можете найти тут:
https://dzen.ru/suite/eeccf758-7f53-4b2f-8337-f37e73df84b0?share_to=link
Хорошей Вам практики.
И будьте здоровы!
🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео.