ЙОГА СТОЯ. Для сильных ног. 31 минута.

Данный комплекс представляет собой практику из положения стоя с опорой только на стопы. Без опоры на руки.
Практика включает в себя балансы, силовые асаны и асаны на вытяжение.
Отлично подойдет, если нет возможности опираться на руки, если нет возможности расстелить коврик, или просто как практика для укрепления мышц ног.

Перед практикой используйте разминку, чтобы согреть тело и подготовить суставы. Разминку со мной вы можете найти тут:
https://dzen.ru/video/watch/65043595753e501e19f0ae84?share_to=link
Или тут:
https://dzen.ru/video/watch/650749e9a3ae562c66da502e?share_to=link

В конце практики уделите время расслаблению в шавасане.
Шавасану вы можете найти тут:
https://dzen.ru/video/watch/65044cb447cc695ec6774eb3?share_to=link
Или просто полежите на коврике столько, сколько вам это необходимо.

Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения по свой ритм дыхания.
Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие.
Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением.
Помните, что йога для человека, а не человек для йоги :)
После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане.
Хорошей Вам практики.
🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео.
Хорошей практики )

YouTube: https://youtu.be/4JdkNR72ZBU