10 тыс. просмотров • 4 месяца назад
ЖИВОТ И БОКА для новичков🔥 20 мин жиросжигающая тренировка стоя // простые шаги + упражнения для похудения живота
TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.
Loading...
Кардио-тренировка с акцентом на живот и бока полностью стоя на 20 минут. В основе - обычные шаги в сторону. Идеально для новичков, без приседаний и без прыжков. Схема упражнений: 25 сек. шаги в сторону / 35 сек. несложные упражнения с акцентом на зону живота.
🔥 Сожженные калории: 160-220 ккал.
00:00 - Вступление
00:19 - РАУНД #1 (25 сек. боковые шаги / 35 сек. для похудения живота)
09:20 - Ходьба с подъемом колен (50 сек)
10:09 - РАУНД #2 (25 сек. боковые шаги / 35 сек. для похудения живота)
19:10 - Ходьба с подъемом колен (50 сек)
20:07 - Заминка в конце тренировки
🎵 Музыка: Not Givin' Up - STRLGHT; Lasting - Mindme; The Speed of Light - Marc Torch; The Sooner The Better - Yesable; Million - Lvly; We're Dynamite (Hallman Remix) - Craig Reever; Alegria - Azucares; Okay - Elijah N
🔥 Сожженные калории: 160-220 ккал.
00:00 - Вступление
00:19 - РАУНД #1 (25 сек. боковые шаги / 35 сек. для похудения живота)
09:20 - Ходьба с подъемом колен (50 сек)
10:09 - РАУНД #2 (25 сек. боковые шаги / 35 сек. для похудения живота)
19:10 - Ходьба с подъемом колен (50 сек)
20:07 - Заминка в конце тренировки
🎵 Музыка: Not Givin' Up - STRLGHT; Lasting - Mindme; The Speed of Light - Marc Torch; The Sooner The Better - Yesable; Million - Lvly; We're Dynamite (Hallman Remix) - Craig Reever; Alegria - Azucares; Okay - Elijah N
Тренировки для живота стоя
Дзен-подборка для вас · 28 из 30
Фитнес с GoodLooker
Екатерина Юрочкина
24:41
A4
20:35
07:09
helen marynina
12:39
Геннадий Лянго
21:01
HOOOTDOGS
Кукояки ❤️
🔥 Начни фитнес дома! Похудение, здоровье и фитнес