Упражнения для людей 60 лет и старше | ЛФК

Привет, друзья! 👋 Сегодня мы подготовили комплекс упражнений специально для людей 60 лет и старше! 🎉

С возрастом нас могут беспокоить боли в суставах, шее и спине, головокружения и нарушение координации движений. Эти простые и эффективные упражнения помогут вам:

- Расслабить спазмированные мышцы шеи и поясницы. Вы почувствуете облегчение и свободу движений 💆‍♂️
- Укрепить суставы, что позволит снизить дискомфорт и повысить их подвижность 💪
- Вернуть эластичность мышцам и связкам, что сделает вас более гибкими и устойчивыми 🧘‍♀️
- Улучшить работу вестибулярного аппарата, что поможет вам справиться с головокружением и улучшить координацию движений 🎯

Помните, что это видео с ЛФК носит исключительно информационный характер. Перед началом любых физических упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом, так как возможны противопоказания. 🩺

Занимайтесь ЛФК каждый день, берегите себя и будьте здоровы! 🌟

00:00 Вступление
00:18 Начало упражнений
05:34 Конец упражнений