Спина скажет вам СПАСИБО! Эффективные упражнения для ровной осанки!

👉 https://t.me/+n9f9RGes-FE1MDky Еще больше больше полезной информации о здоровье и долголетии Вас ждёт в моём Телеграм-канале, присоединяйтесь! Мы здесь активно общаемся и обмениваемся своим опытом.

🔴 Бесплатные онлайн-занятия «АнтиГрыжа» - https://mamatov.club/reghernia2?utm_source=dzen&utm_medium=video&utm_campaign=hernia&utm_content=haCoTBQAQlc&utm_term=mamatovcomZ

Здравствуйте! С вами Алексей Маматов и Клуб Активного Долголетия!

Почему болит спина? Сегодня поделюсь подборкой упражнений, которые улучшат осанку, помогут справиться с болью и почувствовать себя свободнее.

Смотрите выпуск до конца, чтобы узнать, какие существуют эффективные упражнения для спины и как исправить осанку.

Поделитесь видеороликом с родными и друзьями, чтобы они знали про лучшие упражнения для ровной осанки.

Понравилось видео? Ставьте лайк!

А какие вы делаете упражнения для улучшения осанки? Расскажите о своем опыте в комментариях под видео!

Подпишитесь на канал и нажмите на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!

Структура:
0:00 — Вступление
1:29 — История осанки
6:33 — Первый случай из жизни
12:08 — Второй случай из жизни
14:06 — Третий случай из жизни
16:40 — Диагностика стоп
20:28 — Упражнение №1
21:05 — Упражнение №2
22:30 — Упражнение №3
24:33 — Упражнение №4
26:20 — Упражнение №5
28:33 — Как сохранить осанку
29:43 — Как правильно сидеть
31:55 — Заключение