Чем полезно манго? Вред манго и возможные противопоказания / СербаТВ 🔴

Чем полезно манго? Вред манго и возможные противопоказания.
Манго выращивают больше 8 тысяч лет, ему давно приписывают разные полезные свойства. В чем конкретно состоит польза манго для организма, мы спросили у нашего эксперта.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ И СОСТАВ МАНГО
#манго #mango #фрукты #мангоизкосточки #какчиститьмангоскосточкой #какэтосделано #какпочиститьманго #мангопользаивред #какчиститьманго

ВОССТАНАВЛИВАЕТ ПИЩЕВАРИТЕЛЬНУЮ СИСТЕМУ
Манго помогает при проблемах с желудком, кишечником, стулом или при хронических запорах. Исследование 2018 года показало, что после ежедневного употребления манго в течение четырех недель у человека улучшается работа пищеварительной системы за счет большого количества клетчатки во фрукте – 20% от дневной нормы.

УМЕНЬШАЕТ ВОСПАЛИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕССЫ
Исследования могут подтвердить, что, благодаря содержанию в мякоти витамина С и тритерпеноида лупеола, при постоянном употреблении манго в пищу в организме уменьшаются воспалительные процессы. Поэтому фрукт рекомендуют включить в рацион при заболеваниях почек: пиелонефрите и мочекаменной болезни.
У фрукта есть и антисептические свойства, которые используют для профилактики заболеваний зубов и десен.

ПОВЫШАЕТ ИММУНИТЕТ
Содержащийся в манго витамин С укрепляет сосуды, повышает их эластичность и ускоряет восстановление организма.

УКРЕПЛЯЕТ НЕРВЫ И УЛУЧШАЕТ ПАМЯТЬ
В манго много витамина В6, который участвует в формировании нейротрансмиттеров. Они помогают нейронам передавать нервные импульсы и лучше запоминать информацию. Также витамин В6 улучшает сон и повышает настроение, поэтому фрукт может помочь при хроническом стрессе.

ЧЕМ ПОЛЕЗНО МАНГО ДЛЯ ЖЕНЩИН
Витамин С помогает вырабатывать организму коллаген – белок, который укрепляет корни волос, восстанавливает их состояние и активно ускоряет рост. Поэтому манго используют в косметологии: экстракты плодов часто добавляют в состав кремов, сывороток и масок для волос.
Содержащийся в манго витамин А продлевает молодость кожи.
Еще манго уменьшает симптомы токсикоза, тошноты, изжоги во время беременности и кормления грудью. Но перед включением манго в рацион стоит проконсультироваться с врачом, чтобы не вызвать аллергическую реакцию у себя или у ребенка.
Полифенолы, каротиноиды, витамин С и терпеноиды в манго подавляют развитие рака молочной железы, толстой кишки, печени и других опухолевых клеток.

ВРЕД МАНГО И ВОЗМОЖНЫЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Полезно ли манго? Да. Но есть ситуации, когда оно может нанести вред.

Аллергия
Манго – представитель семейства Анакардиевые (Сумаховые), в число которых входит кешью и фисташка. Поэтому фрукт не стоит употреблять, если есть аллергия на плоды сумаховых растений, а также латекс. В основном аллергеном выступает кожица.

Сахарный диабет
Людям с диабетом любого типа разрешается употреблять в пищу продукты с гликемическим индексом до 50. Гликемический индекс манго равен 55. Поэтому употребление данного фрукта диабетиками допустимо только два раза в неделю в небольшом количестве.

Проблемы с желудком
Незрелое манго может раздражать слизистую желудка и привести к проблемам в желудочно-кишечном тракте – коликам и гастриту. Также от переедания может начаться лихорадка или запор.

Дерматит
В манго есть элемент урушиол, который вызывает сыпь или покраснения на коже.

Панкреатит
Воспаленная поджелудочная железа может пострадать от большого количества органических кислот и сахара.

📌 Друзья, спасибо, что зашли на наш канал СербаТВ 🔴 и смотрите нас.
Если вам понравились наши ролики просим:
✅ Подписывайтесь на наши новости, обещаем будет очень интересно.
✅ Ставьте лайки и пишите комментарии.

Спасибо вам!