Колени скажут СПАСИБО! Всего 1 УПРАЖНЕНИЕ для здоровья коленей в любом возрасте 👏

Зарядка для коленей, которая избавит от артроза, щелчков и боли в любом возрасте!

--------------------------

✅ Ссылочка на Конструктор Красоты:
https://veb.facepilates.ru/sale_kk/?utm_source=dzen&utm_medium=video2508

--------------------------

Всем привет! Сегодня покажу Вам как правильно сидеть "на корточках", как бы странно это не звучало) И если хотите здоровые колени, смотрите это видео до конца.

Я Вам расскажу, почему так сидеть НЕ вредно, а полезно и как можно сохранить коленные суставы. Не важно, офисный ли Вы работник или домохозяйка - просто выполняйте ЭТО упражнение для коленей и Ваши суставы скажут Вам спасибо!

0:00 Колени скажут СПАСИБО
0:56 Как работает коленный сустав?
2:28 Чем полезен глубокий присед?
3:30 Что понадобится для упражнения?
4:12 Начинаем Упражнение
6:24 Отводим правую руку в сторону из положения сидя
7:25 Другая сторона
8:19 Поочерёдно опускаем колени к полу
8:51 Выполняем глубокие приседания
9:38 Тянем правое колено к полу
10:27 Другая сторона
11:13 Сидим в глубоком приседе с опорой
12:37 Переносим вес с одной ноги на другую
13:52 Снимаем напряжение с мышц
15:04 Заключение

✅ А кто ещё не смотрел Убираем ВИСЯЧИЙ ЖИВОТ за 10 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для обвисшего живота в домашних условиях
Переходите по ссылочке:   
https://dzen.ru/video?video_id=64e80731709af40da814a627&comment-request=1
--------------------------

🔥 Онлайн Курс - ПЛАСТИКА лица и тела своими руками:
https://facepilates.ru/plastika?utm_source=dzen&utm_medium=video1009

🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар про осанку:
https://veb.facepilates.ru/vebinar/001?utm_source=dzen&utm_medium=video1009

🔥 ОСАНКА: от макушки до пят:
https://shop.facepilates.ru/osankanew_reg?utm_source=dzen&utm_medium=video1009

🔥 Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ:
https://veb.facepilates.ru/intensiv?utm_source=dzen&utm_medium=video1009

🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков"
https://veb.facepilates.ru/vebinar/003?utm_source=dzen&utm_medium=video1009

--------------------------

🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@mail.ru

--------------------------

✅ Также Вам может быть интересно:

💜 Сходила в магазин - СДЕЛАЙ 50 РАЗ и всегда будешь выглядеть молодой и подтянутой:
https://youtu.be/a0D2WQY3c6A

🧡 3 ПРОСТЫХ движения для женского здоровья в любом возрасте:
dzen.ru/video/watch/64d3233ee32a9c55faa331e0

💚 Делайте ЭТО упражнение и ноги будут как в 20 лет:
https://dzen.ru/video/watch/6451d8a249a43547268c9079

💙 Как омолодить спину за 10 МИНУТ:
https://dzen.ru/video/watch/64411e5b30f92618cbf94fad

💛 С этим массажем, ноги всегда будут молодыми и стройными:
https://dzen.ru/video/watch/63a2980b106abf724f0ace1e

🧡 УБИРАЕМ отеки, усталость и ЦЕЛЛЮЛИТ на ногах:
https://dzen.ru/video/watch/633c187fef40ea3a6421c9fe

🖤 Убираем НИЗ ЖИВОТА за 14 ДНЕЙ:
https://dzen.ru/video/watch/638995a4b8886d417ba2831d

💜 ХУДЕЕМ в ТАЛИИ за 2 НЕДЕЛИ:
https://dzen.ru/video/watch/63a00d7084ad8f2247d49930

💙 Красивая осанка за 10 минут в день:
https://dzen.ru/video/watch/63451dda4c004438980d4879

🤍 Лёгкая утренняя зарядка для ВСЕГО ТЕЛА:
https://dzen.ru/video/watch/6329c4536f98db6fa2b15525

--------------------------

💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь!
📢 Телеграм https://t.me/vasha_orlovadasha
📢 ВК https://vk.com/vasha_orlova_dasha
📢 Сайт https://facepilates.ru/
📢 Дзен https://dzen.ru/vasha_orlova_dasha
📢 Youtube https://www.youtube.com/channel/UCMYjEz8tud01-K-3DgRUUWg

--------------------------

📺 Ещё больше видео в подборках:

👏 Зарядка для тела:
https://dzen.ru/suite/a4e51db7-cdea-4446-b470-14c99dbde853?lang=ru

👏 Упражнения для шеи:
https://dzen.ru/suite/934033bb-dd96-4bdc-95d0-598c9675374a?lang=ru

👏 Массажи для лица:
https://dzen.ru/suite/2ef49558-77be-4172-98fe-6951e1b4c8c5?lang=ru

👏 Красота и здоровье:
https://dzen.ru/suite/e7f42bc4-6956-4117-b019-2561503adae0?lang=ru

👏 Минута для красоты https://www.youtube.com/watch?https://dzen.ru/suite/8bfa4700-dc3a-400d-9858-a7f3ca17ece4?lang=ru