Dzen.ru Video Downloader

The easiest way to download Dzen.ru video, music, thumbnail without watermark or logo

Главный по фигуре | фитнес

3 тыс. просмотров • 2 года назад

Подтянутые ягодицы за 10 минут в день, не выходя из дома. Все фитнес модели делают эти упражнения.

TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.

Не кушайте плотно перед самой тренировкой.
Не рекомендуется выполнять данные упражнения тем людям, у кого есть проблемы с коленями или тазобедренными суставами.

Таймкоды:
00:00 Вступление
00:50 Объяснение техники выполнения упражнений
06:03 Начало тренировки
18:54 Напутствия

Подтянутые ягодицы за 10 минут в день, не выходя из дома. Все фитнес модели делают эти упражнения.

Подтянутые ягодицы за 10 минут в день, не выходя из дома. Все фитнес модели делают эти упражнения.

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

3,6K просмотров

БОДРИТ лучше чем кофе. Сможет каждый. После этой зарядки чувствую себя на 10-15 лет МОЛОЖЕ. Гарантирую бодрость даже если вам 45-55.

БОДРИТ лучше чем кофе. Сможет каждый. После этой зарядки чувствую себя на 10-15 лет МОЛОЖЕ. Гарантирую бодрость даже если вам 45-55.

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

3,8K просмотров

ЖИРОСЖИГАЮЩЕЕ упражнение, после которого подтягивается всё тело. Его делают мои клиенты. Нужен только коврик.

ЖИРОСЖИГАЮЩЕЕ упражнение, после которого подтягивается всё тело. Его делают мои клиенты. Нужен только коврик.

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

22,4K просмотров

Жир УХОДИТ от этих простых упражнений за 6 минут в день. Жиросжигающая тренировка для любого возраста и уровня подготовки.

Жир УХОДИТ от этих простых упражнений за 6 минут в день. Жиросжигающая тренировка для любого возраста и уровня подготовки.

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

10K просмотров

Тонкая ТАЛИЯ и крепкая СПИНА за одну тренировку. 4 эффективных и ПРОВЕРЕННЫХ упражнения, которые испытывал лично.

Тонкая ТАЛИЯ и крепкая СПИНА за одну тренировку. 4 эффективных и ПРОВЕРЕННЫХ упражнения, которые испытывал лично.

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

19,6K просмотров

Накачать ягодицы дома - НЕ ПРОБЛЕМА. Нужна всего лишь одна фитнес резинка и 7 минут в день.

Накачать ягодицы дома - НЕ ПРОБЛЕМА. Нужна всего лишь одна фитнес резинка и 7 минут в день.

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

3K просмотров

Спина больше не будет уставать во время сидячей, стоячей работы и во время ходьбы. 3 простых упражнения.

Спина больше не будет уставать во время сидячей, стоячей работы и во время ходьбы. 3 простых упражнения.

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

15,2K просмотров

Как накачать мощные НОГИ дома, без оборудования. Домашняя тренировка на 10 минут.

Как накачать мощные НОГИ дома, без оборудования. Домашняя тренировка на 10 минут.

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

11,8K просмотров

Исправил осанку и укрепил спину. 4 упражнения, которые помогли это сделать.

Исправил осанку и укрепил спину. 4 упражнения, которые помогли это сделать.

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

3K просмотров

Обезболивающий комплекс для поясницы.Всего 4 простых упражнения.

Обезболивающий комплекс для поясницы.Всего 4 простых упражнения.

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

43,6K просмотров

Жир будет гореть во всем теле. Жиросжигающая тренировка, которая подойдёт для любого возраста.

Жир будет гореть во всем теле. Жиросжигающая тренировка, которая подойдёт для любого возраста.

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

4,6K просмотров

Домашняя тренировка против ЖИРА. Минус 400 калорий, без прыжков и оборудования.

Домашняя тренировка против ЖИРА. Минус 400 калорий, без прыжков и оборудования.

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

2K просмотров

Больше никакой усталости в СПИНЕ. Сможете без боли работать на любимом ОГОРОДЕ.

Больше никакой усталости в СПИНЕ. Сможете без боли работать на любимом ОГОРОДЕ.

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

4,4K просмотров

За 4 недели ИЗБАВИЛ подопечную от дряблых ягодиц и ушек на бедрах используя этот ПРОСТОЙ комплекс упражнений

За 4 недели ИЗБАВИЛ подопечную от дряблых ягодиц и ушек на бедрах используя этот ПРОСТОЙ комплекс упражнений

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

9,1K просмотров

Избавьтесь от ДРЯБЛОЙ кожи рук простым комплексом. Подтягивает обвисшую кожу, приводит руки в форму.

Избавьтесь от ДРЯБЛОЙ кожи рук простым комплексом. Подтягивает обвисшую кожу, приводит руки в форму.

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

39,6K просмотров

Сжигаем ЖИР на ногах. Больше никаких дряблых ног и целлюлита

Сжигаем ЖИР на ногах. Больше никаких дряблых ног и целлюлита

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

2,7K просмотров

Сжигаем жир на руках. Кожа на руках подтянется, объем уйдет на 1-2 см.

Сжигаем жир на руках. Кожа на руках подтянется, объем уйдет на 1-2 см.

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

3,2K просмотров

Минус 3-4 см в талии за 10 дней. Жиросжигающая тренировка для избавления от живота и боков.

Минус 3-4 см в талии за 10 дней. Жиросжигающая тренировка для избавления от живота и боков.

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

3,4K просмотров

Сжигаю 400 калорий БЕЗ ПРЫЖКОВ, бега и тренажеров. Этого хватит, чтобы похудеть на 4 кг за месяц.

Сжигаю 400 калорий БЕЗ ПРЫЖКОВ, бега и тренажеров. Этого хватит, чтобы похудеть на 4 кг за месяц.

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

4,6K просмотров

Жир на боках и животе растает как снег. Жиросжигающая тренировка на 400 калорий

Жир на боках и животе растает как снег. Жиросжигающая тренировка на 400 калорий

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

4,2K просмотров

Ягодицы взлетят на новый уровень красоты: самые эффективные упражнения с весом собственного тела

Ягодицы взлетят на новый уровень красоты: самые эффективные упражнения с весом собственного тела

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

4,9K просмотров

Победила дряблые ноги в 43 года: упражнения, которые мне показала 43-летняя фитнес модель

Победила дряблые ноги в 43 года: упражнения, которые мне показала 43-летняя фитнес модель

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

5,4K просмотров

Жировых складок на спине не будет, потому что она станет крепкой и здоровой: универсальное упражнение от фитнес тренера

Жировых складок на спине не будет, потому что она станет крепкой и здоровой: универсальное упражнение от фитнес тренера

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

2,4K просмотров

Ваша ЛУЧШАЯ тренировка против постоянной усталости в спине во время ходьбы: ПОМОЖЕТ исправить осанку

Ваша ЛУЧШАЯ тренировка против постоянной усталости в спине во время ходьбы: ПОМОЖЕТ исправить осанку

Главный по фигуре | фитнес

Главный по фигуре | фитнес

5,3K просмотров

ИЗ-ЗА ДЖОНИ НАС ЧУТЬ НЕ УБИЛ МЕДВЕДЬ 🤯

15:40

ИЗ-ЗА ДЖОНИ НАС ЧУТЬ НЕ УБИЛ МЕДВЕДЬ 🤯

HOOOTDOGS

314.8K

68-летняя женщина похудела прямо в постели. Показываю комплекс упражнений

12:39

68-летняя женщина похудела прямо в постели. Показываю комплекс упражнений

Геннадий Лянго

Геннадий Лянго

144.4K

Кто Дольше Продержится ПОД ВОДОЙ, Получит 1000$

26:00

Кто Дольше Продержится ПОД ВОДОЙ, Получит 1000$

34.8K

😨 Майнкрафт но Можно СТРИЧЬ ЛЮБЫЕ БЛОКИ!

16:34

😨 Майнкрафт но Можно СТРИЧЬ ЛЮБЫЕ БЛОКИ!

Скретч

16.2K

Каждая женщина должна делать 3 этих упражнения для своего здоровья!

06:43

Каждая женщина должна делать 3 этих упражнения для своего здоровья!

Маша Блинова Фитнес. Masha Blinova

Маша Блинова Фитнес. Masha Blinova

269.6K

Doors Roblox, но от лица сущностей! Как играть за монстров

10:33

Doors Roblox, но от лица сущностей! Как играть за монстров

Князич

9.8K

Укрепляем и подтягиваем ягодицы: тренировка на 15 минут (на полу, без приседаний)

16:19

Укрепляем и подтягиваем ягодицы: тренировка на 15 минут (на полу, без приседаний)

Фитнес с GoodLooker

Фитнес с GoodLooker

42.4K

Испанцы Пробуют Шашлыки

13:52

Испанцы Пробуют Шашлыки

Вкусовой Барьер

Вкусовой Барьер

220.4K