Упражнение от 1000 болезней по Гончаренко А.И. с личным комментарием

В прошлом году выкладывал видео Гончаренко А,И. с его семинара, где он показывал это упражнение. https://dzen.ru/profile/editor/id/5cda6e445a6e0400b34f7978/publications?videoEditorPublicationId=60ed1c1b56c65a408c5dc0d9
Сейчас хочу показать свой вариант выполнения с пояснением. Базовая рекомендация для поддержания и развития трабекулярной системы сердца - это 1000 шагов ежедневно и максимальное количество шагов на задержке дыхания за один вдох (до 150 шагов).
Это у меня всегда вызывало некоторое осторожное отношение. Почему?
Потому, что в этой рекомендации нет разумного ответа на "вечный" вопрос о точке баланса нашего долгожданного здоровья.
Что такое нарушение баланса знают многие, а ещё больше получают опыт нарушения баланса, даже не догадываясь об этом. Их ставят перед фактом Диагнозом.
Это вот нарушение баланса в жизни и теле. 
Его можно представить такой картиной - это, по сути, движение маятника от одной крайней позиции к другой. Крайние позиции - это Гиперфункция, напряжение, сверхтонус, и Гипофункция, слабость, анемия, отсутствие стимулов в жизни. И главный закон Вселенной, что любая Гиперфункция всегда заканчивается Гипофункцией.  
А вот что такое точка Баланса, как ее найти, как почувствовать, как достичь и к кому обратиться? На эти вопросы я хочу попросить дать свой вариант ответа Пак Александру Геннадьевну, руководителя медцентров "Точка Баланса" и "Амрита". Она специалист, я считаю, уникальный. В одной ипостаси она специалист по восточной и народной медицине - иглорефлексотерапия, вакуумные процедуры, хиджама, гирудотерапия. В другой - остеопат. В классической медицине - невролог, психолог, озонотерапия. Думаю, я ещё много чего пропустил в этом описании.
И если рассматривать с позиции Баланса упражнение от 1000 болезней по Гончаренко А.И., то вот это максимальное напряжение - оно опять же провоцирует ГИПЕРФУНКЦИИ. Поэтому я даю свою рекомендацию, как выполнять это упражнение БАЛАНСНО.
https://dzen.ru/profile/editor/id/5cda6e445a6e0400b34f7978/publications