Вкусный и полезный завтрак для похудения, жарим шашлыки

Рецепт сырников на одного человека:
- 100 гр. творога обезжиренного
- 1 яйцо
- 30 гр. муки
- 30 гр. какао
- 4 мерные ложки сахарозаменителя
- щепотка соды
- щепотка соли (по желанию)
- 20 мл молока
При подаче украсить медом, буквально пол чайной ложки

Рецепт вкусной яичницы:
- 3 яйца
-1 ст.л. муки
- щепотка соли
- помидор средний
- 30 гр. сыра, 30 гр. грудинки (по желанию, можно заменить на то, что нравится)
- смесь перцев по вкусу
- 20 мл. молока