Осознанная ходьба, медитация

Осознанная ходьба, медитация.
Теперь когда мы познакомились с теорией, как входить в медитацию, пора перейти к практике.

Первую практику о которой я хочу рассказать, это Осознанная ходьба.

Мы часто ходим пешком, на работу, в магазин, или просто прогуливаемся по дороге или в парке. Но всё это мы делаем не Осознанно, это всё проходит на автомате, мы можем ходить, гулять, в это время что нибудь вспоминаем, мечтаем о чём нибудь. 
А так же кому интересно прочитать статьи о мировой политике.
https://poisk-istiny.ucoz.net/news/mirovaja_politika/1-0-1