Гипнотическая медитация для погружения в глубокий сон. Сны без кошмаров.

Регулярное прослушивание этого сеанса поможет устранить трудности с засыпанием, возвращением ко сладкому сну после пробуждения ночью и слишком ранним подъемом.
Чтобы побороть бессонницу, выкиньте из головы лишние мысли, расслабьтесь и следуйте за моим голосом и звуками музыки.
Эта гипнотическая медитация для тех, кто устал видеть ночные кошмары.

Медитация может помогать уснуть по многим причинам:
- Снижение стресса и тревожности: Одна из основных причин бессонницы – это стресс и тревожность. Медитация помогает уменьшить уровень кортизола – гормона стресса, благодаря чему человек может чувствовать себя спокойнее и расслабленнее перед сном.
- Улучшение осознанности: Медитация осознанности учит быть "здесь и сейчас", что может помочь отвлечься от забот и мыслей, мешающих заснуть.
- Релаксация мышц: Некоторые техники медитации включают в себя прогрессивное расслабление, при котором человек последовательно расслабляет различные группы мышц в теле. Это может помочь избавиться от физического напряжения.
- Регуляция биологических ритмов: Регулярная практика медитации может помогать регулировать циркадианные ритмы, что улучшает качество сна.
- Уменьшение раздражимости мозга: Медитация может уменьшить активность в "мозговом образовании по умолчанию" (англ. Default Mode Network), связанном с бессвязными и беспокойными мыслями.
- Улучшение качества сна: Исследования показывают, что медитация может улучшать качество сна, увеличивая продолжительность глубокого сна.

Позитивный эффект на эмоциональное состояние: Медитация может помочь уменьшить депрессивные состояния и улучшить настроение, что также способствует лучшему сну.
_______________________________________________________
Медитации и гипноз от Андрея Бобровского.
★30 лет эффективной работы.
★Гипноз и медитация для похудения.

Подписывайтесь на канал!
👉 Пройдите короткий тест "Гипнабельный ли вы человек?" и получите доступ к моему видеоуроку, в котором мы изучим три мощных способа вхождения в состояние медитации. Это значительно увеличит эффект от прослушивания трансов!
Кликайте в телеграм - https://t.me/hypno_meditation/27
Кликайте в гугл - https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdjfdjgY_OCDeJDSY5syxv4OJkvF5AePbUMvfmztQ1Mm0sacQ/viewform

Я в интернете:
➧ Телеграм - https://t.me/hypno_meditation
➧ Яндекс-Дзен - https://dzen.ru/id/5cf53181bb53da00af24a07b
➧ Похудение - https://bormentalonline.ru/gipnoz_dlya_pohydeniya
➧ Гипноз для похудения - https://boosty.to/doctor_bobrovskii
➧ Обучение гипнозу - https://bormentalkurs.ru/hypnosis2/
➧ Вконтакте - https://vk.com/club203351184
➧ Instagram - https://www.instagram.com/avbobrovskiy/
➧ Почта - a2104141@gmail.com
➧ Телефон +7 812 333-10-10

Мой канал: https://www.youtube.com/c/МедитацииигипнозотАндреяБобровского

#медитацииандрейбобровский