УПРУГАЯ внутренняя поверхность БЕДЕР! Тренировка, с которой эта зона перестанет быть ПРОБЛЕМНОЙ!

🎁 Зарегистрируйтесь на вебинар «Стройность, лёгкость и осанка за 10 минут в день» по ссылке 👉https://clck.ru/3ANYSp

На вебинаре вы узнаете о том, как избавиться от болей в спине, пояснице и коленях (а также любых других болей), как с помощью несложных упражнений укрепить мышечный корсет и обрести красивую осанку, а также как постройнеть и сохранить женское здоровье.


Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.

Если внутренняя сторона бедер - это ваша проблемная зона, как и у меня, тогда вам точно поможет этот комплекс упражнений! Выполняйте его регулярно, и вы станете обладательницей стройных, рельефных ножек.

00:00 - Вступление
00:33 - Настрой на тренировку
00:56 - Упражнение 1
02:10 - Упражнение 2
04:26 - Упражнение 3
05:36 - Упражнение 4
06:13 - Упражнение 5
07:40 - Упражнение 6
08:17 - Упражнение 7
09:20 - Упражнение 8
09:58 - Упражнение 9 (повторение упражнений 7 и 8 на другой стороне)
10:58 - Упражнение 10
11:38 - Упражнение 11
12:11 - Заключение

Другие полезные видео на моем канале:

▶️ ИЗБАВЬСЯ от ЕЖЕМЕСЯЧНЫХ БОЛЕЙ! Женская йога при менструации 👉 https://dzen.ru/video/watch/65d7490d3474ef16c065ccde
▶️ Попрощайся с ОТЕЧНОСТЬЮ и ЦЕЛЛЮЛИТОМ! Легкая практика от застоя лимфы 👉 https://dzen.ru/video/watch/65d74bfa4864e80527011d8a
▶️ ПРОДЛИ МОЛОДОСТЬ за 20 минут в день! Мягкая растяжка на все тело 👉 https://dzen.ru/video/watch/65d747e9ce4d2a4c9f27ae39


✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.


Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!

🔷Telegram: https://t.me/+vrd44aIgkAY0NTRi
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Яндекс Дзен: https://dzen.ru/yoga_roggelin
🔷Направление по нутрициологии и питанию 👉🏼https://www.youtube.com/channel/UCQkn1U3J3p1Sdou-j-I9rdA

#йога #оксанароггелин #стройныеноги #йога #тренировка #упражнения #подтянутьноги #упражнениядляног #подтянутьмышцы #красивыеноги #какпохудетьвногах #накачатьмышцыдома #упражнениядлядома #безтренажеров #безспортзала #стройныеноги #женскоездоровье #тонкаяталия #похудетьдома #проблемнаязона #тренировкадома #худыебедра #стройныебедра #йогадома #растяжка #тренировкабезоборудования #тренировкаонлайн #здоровыйобразжизни