Варианты отжиманий на брусьях

Оба варианта задействуют грудь, трицепс и дельты, но есть два основных акцента. 
 
Отжимания на грудь: 
- большой угол между предплечьем и брусьями 
- руки шире плеч 
- угол наклона корпуса: бёдра назад, лёгкий наклон вперёд 
- сосредоточьтесь на движении плеч, а не локтей. 
 
Отжимания на трицепс: 
- меньший угол между предплечьем и брусьями 
- положение рук на ширине плеч 
- угол наклона корпуса: держите туловище вертикально 
- сосредоточьтесь на вертикальном движении тела, сгибая локти.