Упражнение "альпинист"
КОНЧИК! Щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Save link as..." для загрузки.
Предназначено для укрепления мышц корпуса.
Верхнее видео: нацелен в первую очередь на мышцы живота и не требует большого диапазона движений.
Нижнее видео: этот вариант требует гораздо большей гибкости в бёдрах, пояснице и плечах.
Мобильность – одна из целей этого упражнения, поэтому можно не выполнять его слишком быстро.