Упражнение "альпинист"

Предназначено для укрепления мышц корпуса. 
 
Верхнее видео: нацелен в первую очередь на мышцы живота и не требует большого диапазона движений. 
 
Нижнее видео: этот вариант требует гораздо большей гибкости в бёдрах, пояснице и плечах. 
 
Мобильность – одна из целей этого упражнения, поэтому можно не выполнять его слишком быстро.