Упражнения при опущении органов малого таза | ЛФК

Привет друзья, вы на канале "ЛФК каждый день!"
Сильные мышцы тазового дна поддерживают органы в правильном положении, и не допускают их смещения вниз. Слабые мышцы создают ряд проблем- недержание мочи и кала, опущение и выпадение половых органов. Суть упражнений заключается в сознательном напряжении и расслаблении мышц тазового дна. Рекомендую выполнять комплекс как женщинам, так и мужчинам. Занимайтесь ЛФК каждый день и будьте здоровы!

Видео носит исключительно информационный характер, возможны противопоказания, консультация врача.

00:00 Вступление
00:48 Начало занятий
08:48 Конец занятий

Ссылка на канал с короткими ЛФК видео https://youtube.com/@lfk_shorts

📌ЛФК на Одноклассниках https://ok.ru/group/70000002174435
📌ЛФК на Яндекс.Дзен https://zen.yandex.ru/id/61ef90b25154197e85473c73
📌ЛФК в Телеграм https://t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) https://vk.com/public211207448
📌ЛФК на RuTube https://rutube.ru/channel/24100650/

👇почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👇