Как разблокировать седалищный нерв и сесть на правильный поперечный шпагат

В связи с комфортным уровнем жизни у многих людей возникает боль в седалищном нерве, особенно она возникает у тех, кто очень много времени проводит за компьютером и совсем забывает выполнять зарядку, или какие-то другие, физические упражнения, также боль в седалищном нерве может возникать у тех людей, который поднимают определенные тяжести, причем поднимают без какой-либо разминки, поясница не готова к такому и потому начинает страховаться, давая сигнал всему телу ! В этом видео я постараюсь поделиться с вами некоторыми, хорошими упражнениями, которые помогут вам уменьшить боль в поясничном отделе позвоночника, кроме этого я покажу вам, как следует правильно растягивать поперечный шпагат, однако такой метод подойдет не всем, если вы новичок, то я рекомендую вам для начала освоить шпагат на полу, только после этого вы можете приступать к шпагату на стульях, конечно по началу, ноги будут испытывать сильный стресс, так было у всех в том числе и у меня, не стоит расстраиваться по этому поводу, уделяйте шпагату как можно больше времени и вы заметите прогресс, надеюсь это видео окажется для вас полезным, всем приятного просмотра !