Антиоксиданты. ТОП -12 - специи, ягоды, фрукты и овощи.

Сегодня познакомлю Вас с рейтингом продуктов по их антиоксидантной активности. И, естественно, расскажу что такое антиоксиданты и как они борются со свободными радикалами. Почему антиоксиданты так важны для здоровья, как правильно включать их в наш рацион, и есть ли какие-то ограничения на количество применения данных веществ для пользы нашего организма.
Рейтинг разбил на 4 дюжины, в которые вошли специи, ягоды, фрукты и овощи. Будет как всегда, интересно и полезно!