ГАРАНТИРОВАННОЕ избавление от ХОЛКИ! Комплекс ЭФФЕКТИВНЫХ упражнений

🎁 Зарегистрируйтесь на вебинар "3 элемента женского здоровья и ресурса" по ссылке 👉 https://clck.ru/39oixF

На вебинаре вы узнаете о том, как избавиться от болей в спине, шее, голове, и других проблем с позвоночником, как с помощью несложных упражнений укрепить мышечный корсет и обрести здоровую и красивую осанку, как постройнеть и сохранить женское здоровье.

Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.

Если вы давно пытаетесь избавиться от вдовьего горбика, но ничего не помогает - это видео для вас! Я расскажу о том, как и почему появляется эта ненавистная холка, какие ошибки делают те, кто пытается от нее избавиться, и покажу упражнения, которые гарантированно помогут вам!

00:00 - Вступление
00:11 - Что такое холка и почему она появляется?
00:56 - Ошибки при попытках избавиться от холки
02:39 - Как избавиться от холки? Правильное положение тела и головы
04:54 - Как решить проблему неправильной осанки?
05:22 - Упражнение 1
06:07 - Упражнение 2
06:43 - Упражнение 3
07:25 - Заключение

Другие полезные видео на моем канале:

▶️ Йога для ПОХУДЕНИЯ - ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА / Минус 7 кг за неделю! 👉🏼https://dzen.ru/video/watch/65853df4a4afb845b10959e0
▶️ УБИРАЕМ УШКИ на бедрах! Полная инструкция/ Комплексный подход 👉🏼dzen.ru/video/watch/65853cdb270a0108aa88084a
▶️ САМЫЕ эффективные упражнения для РУК / ТОП-5 упражнений! 👉🏼
dzen.ru/video/watch/65853813bff6e673366b4c9b

✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.


Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!

🔷Telegram: https://t.me/+vrd44aIgkAY0NTRi
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Яндекс Дзен: https://dzen.ru/yoga_roggelin
🔷Направление по нутрициологии и питанию 👉🏼https://www.youtube.com/channel/UCQkn1U3J3p1Sdou-j-I9rdA

#оксанароггелин #йога #холка #вдовийгорб #здоровье #тренировкадома #упражнения #оксанароггелин #тренировкадома #вдомашнихусловиях #здороваяшея #здороваяспина #упражнениедляшеи #гимнастикадляшеи #йогадляшеи #горбнашее #вдовийгорбупражнение #какубратьхолкунашее #воротниковаязонаспины #комплексупражнений #причиныпоявленияхолки #ошибкиприизбавленииотхолки #фиброзныйнарост #неправильнаяосанка #положениетелаиголовы #комплексотхолки