Уникальное упражнение для укрепления шеи: движение в три стороны

Часто устает и болит шея? В этом ролике подробно рассказывается о "трехвекторном движении" шеей, позволяющем включить длинные разгибатели шеи, и расслабить короткие разгибатели (они всегда перенапряжены при сутулости), улучшить осанку. Все надо выполнять мягко, плавно, и без боли.
Список видеокурсов с упражнениями:
https://zen.yandex.ru/media/id/5d22118162be8800ae9e824a/61b16b4e46b9890818ef53e3