Я больше не буду жарить рыбу! Рыба по-французски!!! Рыба с овощами в духовке

Советую приготовить рыбу по-французски! Вы не будете жарить рыбу после как попробуете рыбу по-французски в духовке. Как приготовить вкусно и просто рыбу с овощами в духовке. Рыба, запеченная с луком и морковкой в духовке, получается очень вкусной за счет "шубки" из овощей и сметаны. Рецепт приготовления сочной и вкусной рыбы на овощной подушке под сыром.
Я буду готовить из наваги. Чистить и жарить навагу очень просто — на её камуфляжной, бурой с зеленоватыми и рыжеватыми оттенками шкуре почти нет чешуи, она микроскопическая. Мясо у наваги диетическое, нежирное, нежное. Эту рыбу можно также запекать, тушить. Как приготовить запеченное филе рыбы с овощами в духовке рецепт.
Простой и вкусный рецепт приготовления филе рыбы с овощами в духовке простой и вкусный рецепт:
3 шт. рыбы( у меня навага) разделать на филе 
1 лук
1 помидор
150 г сыра
3 зубчика чеснока
паприка
соль
смесь перцев
сухие петрушка и укроп
масло сливочное и растительное
2 ст.л. соевого соуса 
0,5 стакана воды 

Я рада приветствовать вас! На этом канале буду готовить домашние простые и доступные рецепты.

В видео используются треки —Folk Bed (1:50), Автор треков — Jason Shaw, музыка взята с сайта https://audionautix.com/, музыка используется на основании лицензии Creative Commons 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).

#рыба #вдуховке #уралочканакухне #рыбапофранцузски #рыбапофранцузскивдуховке #рыбавдуховке #какприготовитьрыбу #рыбазапеченнаявдуховкесовощами #рыбаподсыром #запеканкаизрыбывдуховке #вдуховкерыба #рыбаcовощами #филерыбывдуховке #рецепты #рыбавдуховкерецепт

Мой канал:
 на ДЗЕНЕ- https://dzen.ru/id/66030fc574b4ea5e87206cde
 на ЮТУБЕ- https://www.youtube.com/@unk0404/videos 
 на ОК  - https://ok.ru/uralochkanakushne
 на NUUM - https://nuum.ru/channel/uralochkanakuchne
 на РУТУБЕ - https://rutube.ru/channel/30840860/