РУССКАЯ ЙОГА для ПОХУДЕНИЯ / Комплекс упражнений для любого уровня! #славянскаяйога #женскоездоровье

🎁 Зарегистрируйтесь на вебинар "3 элемента женского здоровья и ресурса" по ссылке 👉 https://clck.ru/39oimr

На вебинаре вы узнаете о том, как избавиться от болей в спине, пояснице и коленях (а также любых других болей), как с помощью несложных упражнений укрепить мышечный корсет и обрести красивую осанку, а также как постройнеть и сохранить женское здоровье.


Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.

В этом видео я покажу вам эффективные и простые упражнения русской йоги, которые благотворно воздействуют на все тело. Также я расскажу интересные факты о йоге, которых вы точно не знали!

00:00 - Вступление
00:42 - Первое упражнение "Жгонка"
02:00 - Второе упражнение "Выжимание"
03:10 - Третье упражнение "Поклоны в пояс"
04:00 - Четвертое упражнение "Наклоны в стороны"
04:39 - Пятое упражнение "Пляска"
05:16 - Шестое упражнение "Выпады"
06:08 - Седьмое упражнение "Энергетическая асана"
07:19 - Восьмое упражнение "Шавасана", отдых, расслабление
07:52 - Заключение

Другие полезные видео на моем канале:

▶️ Йога для ПОХУДЕНИЯ - ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА / Минус 7 кг за неделю! 👉🏼https://dzen.ru/video/watch/65853df4a4afb845b10959e0
▶️ ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ за 5 минут в день! / СУПЕР-комплекс БЕЗ ИНВЕНТАРЯ 👉🏼https://dzen.ru/video/watch/655dce129084880ae8bc9123
▶️ Женская йога от КИСТ и МИОМ — 7 упражнений для ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ!👉🏼dzen.ru/video/watch/65a80460afa176716e5f0215


✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.


Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!

🔷Telegram: https://t.me/+vrd44aIgkAY0NTRi
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Яндекс Дзен: https://dzen.ru/yoga_roggelin
🔷Направление по нутрициологии и питанию 👉🏼https://www.youtube.com/channel/UCQkn1U3J3p1Sdou-j-I9rdA

#йога #оксанароггелин #комплексйоги #женскоездоровье #внутренниеорганы #процессыдетоксикации #скрутки #глубокоедыхание #позыйоги #улучшениепищеварения #работавнутреннихорганов #проработкамышц #русскаяйога #тренировкабезвесов #йогадляначинающих #йогадляженщин #тренировкаонлайн