5 простых упражнения для избавления от запора навсегда в домашних условиях

Чтобы навсегда избавиться от запора и все это без разных таблеток и клизм, необходимо соблюдать всего несколько элементарных правил и делать очень простые упражнения. Обо всем этом смотрите в этом видео.

✅ Заберите свой подарок - скачайте бесплатно ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ и начните самостоятельно контролировать свое здоровье.
Подробности здесь ▶ https://bit.ly/DnevnikDzen

▶ Буду благодарен за поддержку канала - https://www.donationalerts.com/r/sarmatbulatov

Тайм-код:
00:00 Как избавиться от запора
02:27 Заберите свой подарок - ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ и начните самостоятельно контролировать свое здоровье.
Подробности здесь ▶ https://bit.ly/DnevnikDzen
03:03 Что нельзя есть, а что нужно есть от запоров
05:09 Первое упражнение - самомассаж живота
07:59 Второе упражнение - подтягивание ног
10:08 Третье упражнение - скручивание лежа на полу
13:32 Бонусное упражнение - скручивание сидя на полу
14:29 Четвертое упражнение - приседания на вдохе
16:18 Пятое упражнение - бултыхания животом (агнисара)

Подписывайтесь на канал и пишите в комментариях свое мнение по этим упражнениям. Сделали? Почувствовали эффект?

Буду благодарен если поделитесь этим видео с родными и близкими!

Подписывайтесь на канал ЗОЖ с Сарматом

Присоединяйтесь к нашему телеграм-чату https://t.me/Health_with_Sarmat
Если у вас есть вопросы по этому видео или вы хотите что-то уточнить, пишите в комментариях.

👍 Заранее благодарю за вашу поддержку канала лайком и подпиской ❤️

Данное видео носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением упражнений обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

#зожссарматом #сарматбулатов #здоровыйобразжизни #зож