ЛУЧШЕЕ упражнение для укрепления МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА! #женскоездоровье #интимныемышцы #лучшекегеля

🎁 Зарегистрируйтесь на вебинар "3 элемента женского здоровья и ресурса" по ссылке 👉 https://clck.ru/36j4U9

Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.

В этом видео я расскажу вам, какое влияние на нашу жизнь оказывают мышцы тазового дна, точнее их состояние. Объясню, где они находятся, и как их прочувствовать. Почему не работают упражнения Кегеля, и какое упражнение точно даст результат. Обязательно досмотрите до конца это видео, и сделайте первый шаг к улучшению своего здоровья и уровня жизни!

00:00 - Вступление
00:35 - Как мышцы тазового дна влияют на внешность и качество жизни
03:01 - Где находятся мышцы тазового дна? / Упражнения Кегеля НЕ РАБОТАЮТ!
06:52 - Функции мышц тазового дна
11:04 - Упражнение
13:32 - Заключение

▶️ СОЧНЫЕ ЯГОДИЦЫ за 5 МИНУТ в день! Короткая супер-тренировка dzen.ru/video/watch/655db99acc3126362a9c9d9d

▶️ Как УБРАТЬ ТОРЧАЩИЙ ЖИВОТ без диет и упражнений? Супер-упражнение для ПЛОСКОГО живота! dzen.ru/video/watch/6539eeee68692e53eb8da475

▶️ ЕШЬ и ХУДЕЙ! Самый ПРОСТОЙ способ УЛУЧШИТЬ СВОЮ ФИГУРУ! dzen.ru/video/watch/6539e0c1ccf0be7b84399bf2

Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!

🔷Telegram: https://t.me/+vrd44aIgkAY0NTRi
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷YouTube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin

#здоровье #йога #женскоездоровье #упражнениякегеля #гимнастика #половаяжизнь #убратьживот #стройность #красиваяфигура #похудение #талия #тонкаяталия #йогароггелин #оксанароггелин #йогадома #болиприинтиме #недержание #подтекание #травмыприродах #мышцытазовогодна #упражнениянаукреплениемтд #укреплениемышц
#снижениечувствительностипослеродов #упражнения #йогадляженщин