Самый простой прием ослабления обсессий

Иногда в борьбе с серьезными психологическими расстройствами помогают на удивление простые приемы. К сожалению, это бывает не так часто. Но ведь бывает же! А потому представляем один из них.
Тем же, кому простые средства не помогли, не стоит отчаиваться: по моему многолетнему опыту облегчение можно получить практически всегда. Главное - работать в этом направлении, а не просто стоически терпеть дискомфорт.

Вот мои книжки и некоторые полезные ссылки:
Гольман И.А. Два взгляда на один невроз. М.: Яуза (ООО Дримбук), - 248 с. – 2022.

Гольман, Иосиф А. Как улучшить свое психологическое самочувствие в тревожные времена? / Иосиф Гольман. — Москва: Яуза-каталог ; Дримбук, 2023. — 144 с. — (Невроз в большом городе). ISBN 978-5-00155-558-2 

https://zen.yandex.ru/media/iosifgolman/esce-odno-vypusknoe-esse-doveritelia-s-trevojnym-rasstroistvom-s-kommentariiami-psihologa-618ff6f91a61e17be77d822c
Конкретный пример+эссе+мой комментарий
 
Депрессия, как она есть. И как с ней бороться - https://zen.yandex.ru/media/iosifgolman/depressiia-kak-ona-est-i-kak-s-nei-borotsia-609127054461ec746cf21d12?&
Конкретный пример, ж.47, начало пути, без тестов

Тревожное расстройство поддается коррекции. Очередной пример из практики - https://zen.yandex.ru/media/iosifgolman/trevojnoe-rasstroistvo-poddaetsia-korrekcii-ocherednoi-primer-iz-praktiki-616d442d3cdb813a1c90eb0f?&     
Ж.,37, краткий пример + эссе без моих комментариев

Жизнь с тревожным расстройством. И избавление от него (рассказ доверительницы)  https://zen.yandex.ru/media/iosifgolman/jizn-s-trevojnym-rasstroistvom-i-izbavlenie-ot-nego-rasskaz-doveritelnicy-60e030fc85b74724b49d279c?&
ж.39, конкретный пример ТДР