Лучшие йога упражнения, для укрепления здоровой спины и красивой осанки. Всего за 15 минут в день.

Курс для начинающих ЙОГА СТАРТ https://clck.ru/sXWFc
Посмотрите пробный урок - прямая спина и дыхание https://youtu.be/-YQ-XMUVoiw

С возрастом мышцы спины могут укорачиваться из-за недостаточной активности. И находится в гипертонусе из-за статического нахождения в сидячей позе. А так же стресс играет немаловажную роль в положении тела. Этот комплекс состоит из упражнений на растяжку и укрепления мышц спины. Так же во время практики вы отвлечётесь от повседневных мыслей и переключитесь на ощущения тела.

Занимайтесь всего 15 минут в день и уже после первого занятия, вы почувствуете облегчение, уйдут тянущие ощущения в области спины и вы станете увереннее себя чувствовать благодаря красивой осанке!

Телеграм yogawork
ВК https://vk.com/yogawork
Инстаграм https://www.instagram.com/yoga_online_/