Как помочь себе в ситуациях острого стресса и психической травмы?

Трансформационная программа «Самооценка»: https://anettaschool.ru/y/3939fd5
⠀
Говорить о психической травме тяжело, но каждый человек в жизни сталкивается с травмирующими событиями. К сожалению, в последнее время я всё чаще получаю от своих подписчиков запросы с разбором этой темы. В этом видео я подробно разобрала признаки, условия психической травмы и быстрые техники самопомощи.
⠀
Я сама пережила серьезную психическую травму и посттравматическое стрессовое расстройство в подростковом возрасте, поэтому знаю, как тяжело сейчас сохранить свое психическое здоровье. Постарайтесь быть избирательными в том, куда направляете свое внимание, ищите опору в себе, своих действиях. Обнимаю словом!
⠀
Тайминг:
00:00 Психическая травма
00:35 Часто люди не понимают, что столкнулись с травматичным событием
01:30 Изменяются телесные ощущения, восприятие реальности
01:57 Травмы в детском периоде и влияние их на психику
03:41 Условия и обстоятельства травматичного состояния
04:57 Текущая ситуация. Уровни травматичного состояния
06:12 Посттравматическое стрессовое расстройство, психосоматика
06:50 Длительные травматичные события
08:37 Что мы можем сделать?
09:12 Когда тело как будто перестает существовать
09:50 Мышечное напряжение при психической травме
11:24 Хронический стресс
12:44 Направьте свое внимание на свое тело
13:01 Техника 107 похлопываний
14:28 Нарушение парасимпатической нервной системы
15:17 Дыхательные техники
16:43 Проговаривание своих действий
18:29 Двигательные движения зрачками
19:03 Будьте избирательными в том, куда направляете свое внимание
⠀
Я благодарна вам за активную обратную связь по прошлым видео!
Вижу, как вам откликается, и это вдохновляет меня развивать проект!
Подписывайтесь, жмите на 🔔 чтобы не пропустить новые видео.
⠀
Обо мне:
- Основатель онлайн-школы Self-Evolution
- Автор трансформационной программы по повышению самооценки
- Практикующий семейный психолог с практикой более 15 лет, эксперт в области конфликтологии и развития эмоционального интеллекта
- Кандидат социологических наук
- Бизнес-ментор, спикер крупных международных форумов, Synergy и др.
- Автор 5 книг по психологии, а также статей в «Forbers», «Hubspeaker», «Snob», «Psychology» и др.
- Эксперт на федеральных каналах страны
- Радиоведущая передачи «Личная территория с Анеттой Орловой» на радио «Романтика» 98.8 fm
- Более 3000 учеников с разных уголков планеты
⠀
Встретимся в моих соцсетях:
➤ Telegram https://t.me/anettaorlova
➤ ВКонтакте https://vk.com/anetta.orlova
➤ YouTube https://www.youtube.com/c/AnettaOrlova
➤ TikTok https://www.tiktok.com/@anettaorlova
⠀
Онлайн-школа Анетты Орловой Self-Evolution https://anettaschool.ru/y/ed84540
⠀
Консультации http://anettaorlova.com/
Реклама и предложения pr@self-evolution.ru
⠀
#АнеттаОрлова #психическаятравма #психотравма #стресс #стрессоустойчивость #психолог #психология #советыпсихолога