Королевская осанка за 10 минут в день | Простые упражнения для красивой спины в домашних условиях

Королевская осанка - мечта многих девушек и женщин, и сегодня мы с вами будем ее делать, а также избавляться от сутулости и оздоравливать весь наш позвоночник. Упражнения достаточно простые, но они помогут проработать вам всю спину комплексно, снять напряжение с шеи, раскрыть грудной раздел, а также расслабить поясницу.

Выполняйте эти простые упражнения для красивой спины в домашних условиях регулярно, всего 10 минут в день, и за короткий промежуток времени увидите результаты.

Тайминг

0:00 приветствие
0:55 дыхание
01:08 перекаты шеей
01:25 вращение в плечевых суставах
02:00 скручивание вниз
02:55 раскрытие грудного отдела
04:55 упражнение кошка
05:44 вращение корпусом
06:28 стабилизация лопаток
07:13 упражнение русалка
09:30 упражнение открытая книга
11:14 упражнение волна
11:52 окончание
———————
💃 Лучший способ СНИЗИТЬ ВЕС, УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ И КАЧЕСТВО ТЕЛА — https://4yourfit.by/kurs/

🔴Мой Youtube-канал — https://www.youtube.com/channel/UCa4oV1QAb3C6ONHJWff_Rmw?sub_confirmation=1

👍Другие мои соцсети и каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами — https://4yourfit.by/contacts/

✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
———————
#КоролевскаяОсанка #УпражненияДляСпины #10минут