Тренинг-лекция по работе с тревогой "Спокойно! Это тревога" 1 часть

Тревога — это переживание, знакомое каждому человеку. В той или иной степени мы испытываем тревогу ежедневно. Предметом тревоги может являться любое личностно-значимое явление. Мы можем переживать из-за здоровья, финансов, жизненных планов, отношений и т.д.

Тревога — это то, что испытывают все люди. Нет людей, которые бы не испытывали тревогу!

Тревога помогает нам взять себя в руки и сделать все от себя возможное, когда мы сталкиваемся с опасностью. Но наряду со здоровой тревогой существует нездоровая, изматывающая.

Нам предстоит пройти путь к внутреннему спокойствию, который пролегает через психообразование о тревоге, что приведет к её принятию. Через работу с тревожными мыслями и, наконец, через поведенческие изменения.