Сон придет через 5 минут. Погружение в мир грез. Медитация восстановления знергоресурсов.

Для того чтобы сон пришел через 5 минут и вы погрузились в мир грез, проведите медитацию восстановления энергоресурсов. Следуйте этим шагам:

Найдите тихое и комфортное место, где вас никто не побеспокоит. Лягте удобно в постель, закройте глаза и начните медленно и глубоко дышать. Вдохните через нос, ощущая, как прохладный воздух наполняет ваши легкие. Задержите дыхание на несколько секунд, затем медленно выдохните через рот, отпуская все напряжение и тревоги.

Представьте, что вы находитесь в прекрасном месте, где вам уютно и спокойно. Это может быть тихий пляж с мягким шумом волн, лесная поляна с пением птиц или любое другое место, которое вызывает у вас чувство умиротворения.

Слушайте проникновенно музыку и звуки природы, которые помогают вам расслабиться. Позвольте мелодии убаюкивать вас, создавая атмосферу безопасности и покоя.

С каждым вдохом представляйте, как ваше тело наполняется светлой, исцеляющей энергией. Почувствуйте, как эта энергия проникает в каждую клеточку вашего тела, восстанавливая силы и здоровье. С каждым выдохом отпускайте все негативные эмоции и мысли, позволяя им раствориться и исчезнуть.

Сосредоточьтесь на ощущении глубокого покоя и расслабления. Почувствуйте, как ваше тело становится тяжелым и теплым, как каждая мышца расслабляется. Ваши мысли замедляются, и вы погружаетесь в состояние глубокого умиротворения.

Через несколько минут ваше тело и разум будут полностью готовы ко сну. Позвольте себе полностью расслабиться и отпустить все заботы. Знайте, что эта медитация помогает вашему организму восстановить энергоресурсы, обеспечивая глубокий и восстанавливающий сон.
Спокойной ночи и сладких снов!

Мира и Добра!
Ссылки:
youtube.com/@youtubemila
t.me/calmrelaxm
dzen.ru/recovmusic
youtube.com/recovmusic