Забудь тревоги! Засыпание через 3 минуты. Медитация покоя и умиротворения.

Чтобы забыть тревоги и уснуть через 3 минуты, попробуйте медитировать. Найдите тихое и комфортное место, лягте удобно и закройте глаза. Начните медленно и глубоко дышать, вдыхая через нос и выдыхая через рот. С каждым вдохом представляйте, как ваше тело наполняется спокойствием, а с каждым выдохом отпускайте все тревоги и напряжение.

Проникнитесь музыкой, это поможет вам расслабиться. Сосредоточьтесь на ощущении, что ваше тело становится тяжелым и расслабленным. Представьте, что вы находитесь в тихом, уютном месте, где чувствуете себя в безопасности и комфорте.

Почувствуйте, как умиротворение проникает в каждую клеточку вашего тела, унося с собой все беспокойства и негативные мысли. С каждым вдохом и выдохом вы все глубже погружаетесь в состояние покоя.

Позвольте себе полностью расслабиться и отпустить все заботы, зная, что сейчас самое важное — это ваш отдых. Пусть медитация покоя и умиротворения унесет вас в сладкий сон уже через несколько минут, обеспечивая глубокий и восстанавливающий отдых.

Мира и Добра!
Ссылки:
youtube.com/@youtubemila
t.me/calmrelaxm
dzen.ru/recovmusic
youtube.com/recovmusic