ЕШЬ и ХУДЕЙ! 😍◾ ПП РЕЦЕПТЫ для ПОХУДЕНИЯ 🥙🍳◾ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🙂◾ ВКУСНЫЕ и ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ 😍😊

Клубничный чиа пуддинг:
100 гр. клубники или других ягод
25 гр. семян чиа
150 гр. йогурта 2%
1 ч.л. меда или сахарозаменителя

Куриные сосиски:
300г филе грудки
300г филе бедра
2-4 зуб.чеснока
100мл сливок
2 ч.л. кукурузного крахмала
1 ч.л. соли
1 ч.л. мускатного ореха
1 ч.л. кориандра молотого
1 ч.л. сушеного чеснока

Овсяноблин со шпинатом
Шпинат свежий - 60 г (1 пучок)
Молоко - 110 мл
Хлопья овсяные - 50 г
Яйцо - 1 шт.
Соль - 1 щепотка

Кабачки с пармезаном:
Кабачок - 1 шт. (400 г)
Сыр Пармезан - 80 г
Паприка молотая - 2 ч.л.
Чесночный порошок - 0,5-1 ч.л.
Прованские травы - 2 ч.л.
Яйцо - 1 шт. (крупное или 2 мелких)

ПП Сырники:
Творог 5% 300 гр
Яйца 1 шт.
Рисовая мука (+ немного для панировки) 1 ст.л.
Соль по вкусу
Сахарозаменитель по вкусу

#пп #ппрецепты #ешьихудей

ЕШЬ и ХУДЕЙ! 😍◾ ПП РЕЦЕПТЫ для ПОХУДЕНИЯ 🥙🍳◾ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🙂◾ ВКУСНЫЕ и ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ 😍😊