Супер антистресс-техника асинхронная 4 против 5

Меня попросили дать расшифровку своего видео на девять асинхронных движений. Оно достаточно сложное. Нашёл в своём архиве видео 4 на 5 в исполнении петербургской группы Рины Вайсман https://www.youtube.com/watch?v=7levrcdBheM&t=88s
Это попроще, чем моё видео "ковидных времён" на девять движений https://dzen.ru/video/watch/5fa141185dfc942ad79fcb4f
И в нём есть расшифровка движений, что очень важно для освоения.

Для чего полезно освоить этот инструмент? Можно говорить о ментальном развитии. Но я обращу внимание на вегетативный аспект.
Двигательная кора головного мозга очень тесно связана с корой чувствительной. Они живут, по сути, в обнимку. Посмотрите на картинки в яндексе.
Так вот, при сильном стрессе нужно его "гасить" ДВИЖЕНИЯМИ.
Можно конечно, пробежать марафон. Или пойти в тренажерный зал. Но не факт, что это будет на пользу нейроэндокринной системе при истощении надпочечников. А это состояние СУН тестирую почти у всех своих пациентов.
Так что делать?
Считаю идеальным вариантом как раз асинхронные движения. Именно движение является приоритетом при включении механизмом адаптации в теле.
Сложное асинхронное движение ставит такую высокую планку, что стресс прячется где-то в укромном уголке нашего мозга.
Оттуда его может уже спокойно достать психолог и отправить на "ферментацию".

Нужно посмотреть, что у меня ещё есть. Много материалов от Тарики Прем из Иркутска. Она большой Мастер. Можете зайти на её канал, там много интересного для ищущих. https://www.youtube.com/@tarikaprem