Сон придет через 3 минуты! Музыка прекрасных ночных грез. Медитация полного расслабления и восстановления энергии.

Чтобы сон пришел через 3 минуты, и вы могли насладиться музыкой прекрасных ночных грез, проведем медитацию полного расслабления и восстановления энергии. Эта практика поможет вам быстро достичь глубокого состояния покоя и подготовить тело и разум к восстановительному сну.

Лягте удобно в постель, укройтесь одеялом и закройте глаза. Представьте, что вы находитесь в тихом и уютном месте, где мягко звучит музыка, наполненная гармонией и спокойствием. Пусть эти звуки будут вашими проводниками в мир прекрасных ночных грез.

Начните с глубокого и медленного дыхания. Вдохните через нос на счет четыре, наполняя легкие свежим воздухом. Задержите дыхание на несколько секунд, затем медленно выдохните через рот на счет шесть. Повторите этот цикл несколько раз, сосредоточившись на каждом вдохе и выдохе.

Почувствуйте, как ваше тело становится тяжелым и расслабленным с каждым выдохом. Представьте, что музыка нежно обволакивает вас, унося все беспокойства и напряжение. Звуки мелодий успокаивают ваш ум, создавая атмосферу умиротворения.

Продолжая дышать глубоко и медленно, сосредоточьтесь на различных частях своего тела. Начните с пальцев ног и постепенно поднимайтесь вверх, ощущая, как каждая часть тела расслабляется и становится тяжелой. Почувствуйте, как напряжение уходит, оставляя только комфорт и покой.

Теперь представьте, что вы находитесь под звездным небом, где мягкий свет луны и звезд окружает вас. Музыка ночных грез наполняет пространство вокруг, создавая ощущение тепла и безопасности. Вы чувствуете, как эта музыка проникает в ваше тело, восстанавливая вашу энергию и наполняя вас спокойствием.

С каждым вдохом вы ощущаете прилив свежей энергии, а с каждым выдохом – освобождение от всех тревог и мыслей. Позвольте себе полностью погрузиться в этот момент, доверяя музыке и вашему телу.

Пусть звуки прекрасных ночных грез и медитация полного расслабления приведут вас к глубокому и спокойному сну. Засыпайте, зная, что ваше тело и разум восстанавливаются, наполняясь силой и гармонией. Пусть сон придет через 3 минуты, унося вас в мир прекрасных и восстанавливающих ночных грез.

Мира и Добра!
Ссылки:
youtube.com/@youtubemila
t.me/calmrelaxm
dzen.ru/recovmusic
youtube.com/recovmusic