ЕШЬ и ХУДЕЙ! 😍◾ ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ для ПОХУДЕНИЯ 🥙🍳◾ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🙂◾ ПП РЕЦЕПТЫ 🍝

Мой влоговый канал - https://www.youtube.com/channel/UCl9Mx608dJr014UhmY03QQA
Телеграмм - https://t.me/youtubemama3
Почта - soosoo2012@yandex.ru

Тайм-коды:
00:00 - Приветствие
00:30 - Завтрак-конструктор
02:09 - Овсяноблин
04:16 - Закупка продуктов
06:05 - Шашлычки из индейки
08:10 - Салат с креветками
10:39 - Клубничный чиа пуддинг
12:08 - Кокосовое печенье

Клубничный чиа пуддинг:
150 гр. клубники
25 гр. семян чиа
150 гр. йогурта 2%
1 ч.л. меда или сахарозаменителя

Кокосовое печенье:
100г кокосовой стружки
2 ст.л. растительного масла
подслатитель
2 яйца

Овсяноблин:
3 ст л овсянки
2 яйца
30 мл молока
соль
специи

#пп #ппрецепты #ешьихудей