Вы никогда не похудеете, если...

Если не наладите график сна 🙂 Когда вы ложитесь спать после полуночи и просыпаетесь рано на работу (продолжительность сна уменьшена) — то нарушается секреция гормонов мелатонина и соматотропина, а в итоге это все ведет к тому, что на следующий день вы переедаете.

Подробнее на видео 👌🏻