Дыхание уджайи и нади шодхана | Система Миротворца

Приветствую. Я рад, что ты со мной!

Ранее в нескольких видео с зарядкой на каждый https://www.youtube.com/playlist?list=PLEbslKg2vbNblSmYvzGse9VQqru4fvm7v из дней недели я уже показывал практику Нади Шодхана и упоминал, что я ее делаю и как ароматерапию. Так вот, в идеале эту, как и любую другую дыхательную практику делать с применением дыхания Уджайи, его еще называют дыханием победителя, шипящим дыханием Уджайи.

В видео я показываю наглядно, как овладеть этой основой основ. Это достаточно просто, если ты будешь шепотом произносить какое-то короткое слово, типа "мама" на вдохе и на выдохе. Потом от него оставишь только "а". И третьим шагом уберешь сам звук и оставишь только вдох и выдох, то это и будет дыханием Уджайи. Но, как и любая практика - это тот случай, когда лучше один раз увидеть...

Чтобы ничего не пропустить подписывайся на мой канал.
Следи за мной в ВК https://vk.com/mirotvorecantonliubimov там всегда актуальная информация по моим услугам
Читай меня в телеге https://t.me/mirotvorecantonliubimov
и в Дзене

#АнтонЛюбимов
#СистемаМиротворца