Всего 3 ингредиента! Без муки и сахара, без яиц. Идеально поста и для диеты вместо хлеба

привет, мои любимые подписчики и зрители!
приятного просмотра!
оцените мое видео от 0 до 10. 
для меня это очень важно.

Рецепт и ингредиенты:
200 г красной чечевицы.
измельчить в измельчителе для кофе.
соль.
хорошо перемешать.
10 г разрыхлителя.
1 стакан воды.
откуда вы?
напишите в комментариях.
очень люблю приветы из разных стран.
40 г кокосовой муки.
хорошо перемешать.
30 мл оливкового масла.
хорошо перемешать.
смазать растительным маслом форму для выпечки.
выкладываю тесто в форму.
аккуратно выравниваю тесто в форме.
немного тыквенных семечек.
немного семечек подсолнечника.
немного кунжута.
Выпекать в разогретой до 180°C (360°F) духовке 35-40 минут.
теперь нужно остудить.
очень вкусно!
приятного аппетита!
очень вкусно и полезно!
все получилось!
Спасибо за просмотр, комментарии и лайки!

Рецепт 2:
2 столовые ложки льняного семени.
привет, мои любимые подписчики и зрители!
приятного просмотра!
4 столовые ложки воды.
оставить на 15 минут.
130 г красной чечевицы.
оцените мое видео от 0 до 10. 
для меня это очень важно.
измельчить в измельчителе для кофе.
1 стакан кипятка.
откуда вы?
напишите в комментариях.
очень люблю приветы из разных стран.
хорошо перемешать.
50 г фундука.
немного обжарить.
50 г тыквенных семечек.
и еще немного обжарить.
льняное семя с водой загустело.
20 мл оливкового масла.
немного соли.
хорошо перемешать.
1 чайная ложка пищевой соды.
залить 1 столовой ложкой яблочного уксуса.
хорошо перемешать.
40 г псиллиума.
1 чайная ложка кориандра.
все хорошо перемешать.
немного измельчить.
хорошо перемешать.
смазать форму растительным маслом.
выкладываю тесто в форму.
аккуратно выравниваю тесто в форме.
посыпать кунжутом.
Выпекать в разогретой до 180°C (360°F) духовке 60 минут.
соль.
теперь нужно остудить.
очень вкусно!
приятного аппетита!
очень вкусно и полезно!
все получилось!
Спасибо за просмотр, комментарии и лайки!
с песто очень вкусно!