Как быстро уснуть при бессоннице? Сделайте ЭТО и сон придет через 2 минуты

Записаться на диагностику: https://fea-clinik.online/
------
- Изучите свой циркадный ритм и выберите оптимальное время для сна и пробуждения.
- Приглушите свет в комнате за час-полтора до сна, используйте красные тона.
- Поддерживайте прохладную температуру в помещении, свежий воздух и увлажненность.
- Принимайте душ или ванну перед сном для снижения температуры тела.
- Избегайте кофеина и алкоголя за 5 часов до сна, если есть проблемы со сном.
- Занимайтесь йогой, медитацией или плаванием в вечернее время для улучшения качества сна.
- Обратитесь к эксперту в области сна, если есть вопросы или проблемы.
-----
FEA CLINIC - персональное сопровождение к красоте, стройности и здоровью.

Это современный онлайн-сервис превентивной медицины, направленный, в первую очередь, на сохранение Вашей энергии, молодости и красоты, а также на снижение рисков развития заболеваний.

2000+ женщинам мы помогли стать энергичнее, моложе, сексуальнее
~1000 разработано индивидуальных программ
6 профессионалов в нашей команде: интегративные врачи, нутрициологи, зож коучи и психологи по пищевому похудению
20+ специалистов смежных направлений ежедневно трудятся над созданием программ и продвижением нашей миссии

Записаться на диагностику: https://fea-clinik.online/
Telegram: https://t.me/feaclinic
VK: https://vk.com/fea10
Instagram: https://instagram.com/dr.flegontova
YouTube: https://www.youtube.com/@FEAclinic
RuTube: https://rutube.ru/channel/32662429/
Дзен: https://dzen.ru/feaclinic