Гнев и наши негативные эмоции: как ими управлять? Быстрый способ сбросить напряжение

➤ Свои внутренние эмоции и потребности мы глубинно прорабатываем на трансформационной программе «Самооценка»: https://anettaschool.ru/y/bc8df2f Не направляйте гнев на себя, трансформируйте эту энергию в позитив! И жизнь изменится!

В новом экспертном видео я рассказываю о гневе и негативных эмоциях. Как с ними справляться? В чем причины гнева? И какие существуют способы успокоиться, сбросить напряжение? Отвечаю на ваши вопросы из комментариев в видео. Вы много писали про это. Мы собрали ответы в одну тему.

Как вы справляетесь с негативными эмоциями? Умеете их проживать? Пишите в комментариях!
⠀
00:00 Гнев: здоровый и нездоровый. Эмоции – представители наших потребностей
00:45 Гнев говорит, что какая-то потребность не реализована
01:27 Гневность – способ взаимодействия с миром
03:10 Гнев – результат истощения
04:26 Пример с актером Владиславом Галкиным
07:05 Не нужно на себя нападать!
07:27 Способы успокоиться
07:41 Гнев – сепарационная эмоция. Дети отделяются от родителей. Здоровый гнев
08:30 Разница в мышлении: обработка информации
09:13 Примеры из жизни
11:45 Реакция на гнев
12:04 Резюме
13:07 Почему у гневных людей проблемы с челюстью
13:58 Быстрый способ сбросить напряжение
15:35 Гнев – реакция на сильный страх, бессилие
16:36 Виды гнева. Как им управлять

Обо мне:
- Практикующий психолог с опытом более 15 лет;
- Кандидат социологических наук;
- Бизнес-ментор, спикер крупных международных форумов;
- Эксперт на федеральных каналах страны и радиоведущая;
- Основатель онлайн-школы Self-Evolution, где обучаются более 20 000 учеников с разных уголков планеты.
⠀
➤ Мой Telegram https://t.me/anettaorlova
⠀
#АнеттаОрлова #самооценка #гнев #раздражение #управлениегневом #общение #психолог #психология