КАК ИЗБАВИТЬ СЕБЯ ОТ ТОКСИЧНЫХ МЫСЛЕЙ, ТРЕВОГИ И ДЕПРЕССИИ/ Техника саморазвития и самопознания

Простой метод перезагрузить свой мозг, поддать легкости и счастья в жизнь. Узнай, какие мысли нужно думать, а от каких точно избавляться. Критерии токсичных и бесплодных мыслей. Дневниковые практики самопомощи при тревожных и депрессивных мыслях.

► Ссылка на видео:https://youtu.be/RlYnGTDfnRg

Оставайтесь на связи, записывайтесь на консультации и программы по ссылкам ниже

► ТЕЛЕГРАМ канал: https://t.me/+UCmAVAcnVdDA2G5g
► Я ВКонтакте: vk.com/k.tsukanova
► Запись на первую бесплатную неделю коучинга "Все получится!": https://taplink.cc/katya_freud (в сообщении пишите "Все получится!")
► Запись на личную консультацию: https://taplink.cc/katya_freud или сообщение на +7916797194шесть
► Инстаграм https://www.instagram.com/katyafreud

📍 Навигация:

00:00​ какие мысли такая и жизнь
00:40 что такое бесплодная мысль
01:20 токсичные мысли
02:00 иллюзия пользы тревожных мыслей
03:30 наглядный пример безмыслия
04:30 запрет думать бесплодные мысли не работает
05:50 бесплодные мысли оценивания, обесценивания, зависти и ненависти
07:00 опасность и болезненность зависти
09:00 канализация и утилизация бесплодных мыслей
10:40 диктант мыслей - универсальная и обязательная практика гигиены своих мыслей
11:30 почему нужно писать ручкой по бумаге, а не печатать
13:10 фраза, которую нужно сказать себе при встрече с бесплодными мыслями
14:40 важность регулярной гигиены ума
16:30 мастерство обращения со своим тонким телом
19:00 как правильно писать диктант мыслей - разбор практики
22:00 как диктант мыслей помогает нам очистить себя от токсичных состояний и эмоций

🌎Добавляйтесь в друзья в соцсетях Катя Фрейд:

►Инстаграм https://www.instagram.com/katyafreud/
►ВКонтакте https://vk.com/k.tsukanova
►Facebook https://www.facebook.com/katerina.tsukanova.5

✅ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ, ЧТОБЫ УЗНАВАТЬ БОЛЬШЕ НОВОГО:
https://www.youtube.com/user/katerina1008?sub_confirmation=1

★Рекомендуем посмотреть★
Медитация на исцеление внутреннего ребенка: https://youtu.be/_7MKd8Hnzmk
Лучшее видео канала по мнению зрителей: https://youtu.be/ZExhL7r99w8

Ведущая и автор выпусков канала "Катя Фрейд": Екатерина Айрапетова - психолог, семейный психолог, коуч, выпускница факультета психологии МГУ им. М.В. Ломоносова, кафедра клинической психологии, диплом с отличием.

Вы уже выросли и понимаете, что все горе от ума, а мучает вас преимущественно ваш собственный мозг? Тогда этот пост для вас, уважаемые зрелые носители внутреннего фокуса контроля!)

#БесплодныеМысли #ТоксичныеМысли

Если мы несчастливы, засиделись на месте, потеряли эффективность и проживаем душевную боль, то скорее всего наш мозг атакует нас... бесплодными или токсичными мыслями.

Какие мысли являются бесплодными? ЛЮБЫЕ мысли, которые не ведут к результату, к планированию результа или сами по себе не делают нас счастливыми. Сюда относятся любые тревожные мысли, мысли о будущем, пустые рассуждения, сомнения, сравнения и про.

Какие мысли являются токсичными? ЛЮБЫЕ мысли, которые фиксируют в теле негативные эмоции и состояния. Мысли связанные и оценкой, обесцениванием, критикой себя и других, ненависти, злости, зависти. Мысли разочарования, недовольства, как все плохо.

Большинство людей мучает и изводит себя припадками

либо тревожных мыслей
либо депрессивных мыслей

На оба этих бича в арсенале психотерапевтической помощи и самопомощи есть весьма эффективные методы - дневниковые практики. Дневниковых практик миллион и больше, подбираются они под конкретный запрос и ситуацию человека. Выбрать свою идеальную дневниковую практику и решить свою проблему за 1-3 месяца вы можете со мной на он-лайн сеансах - запись по ссылке в био.

Если вы хотите помочь себе самостоятельно, то существует универсальная практика на все случаи жизни - диктант мыслей. С ее помощью вы можете облегчить свое любое состояние ума. Рассказываю о практике в новом выпуске на ютюб-канале "Катя Фрейд" и отдельным постом ее здесь опишу. Следите за лентой!


На моем канале вы узнаете: как стать счастливее и успешнее, побороть страхи и прокрастинацию, как избавиться от душевной боли или симптома, как построить или наладить семейные отношения. Мы поговорим о самооценке, зависти, хейте, конфликтах, сексе и саморазвитии.

#психолог #КатяФрейд #психология #семейныйпсихолог