Диабетику. Ватрушки с капустой, нежные и вкусные. Кукурузные ватрушки-мчади

Лучшие рецепты для диабетиков от Мари Дениз https://www.marideniz.com/Рецепты-диабетикам/
Для тех, кому важно, чтобы рецепты всегда были под рукой, предлагаю сборники книг из серии Хитрая кухня для диабетиков.
Серия пополняется новыми выпусками, и со временем в ней будет все, что только может пожелать душа диабетика!
Приобрести сборники рецептов можно на моем сайте  https://www.marideniz.com/Рецепты-диабетикам/

Узнать информацию о текущем наборе групп по Подбору индивидуального питания для диабетиков можно здесь https://www.marideniz.com/Нормализуем-сахара/

Присоединяйтесь к Телеграм каналу Пeрехитри диaбeт, и вы не пропустите ни одного нового рецепта https://t.me/perehitridiabet
Почта для записи на индивидуальную консультацию: marideniz.a@mail.ru
Мой профиль в Вконтакте https://vk.com/marrideniz
Мой сайт Мари Дениз www.marideniz.com

Ватрушки не простые, а наши, диабетические.
И даже не ватрушки, а мчади, кукурузные лепешки.
На этот раз с капустой.
Кукуруза весьма и весьма полезна, а с ее многоуглеводностью мы справимся, приготовив ватрушки по моему волшебному рецепту.
Будет вкусно, и в то же время малокалорийно и малоуглеводно.
Ингредиенты:
ТЕСТО:
Творог – 200 грамм;
Яичные белки – 2 шт.;
Кукурузная мука – 50 грамм;
Сода – ¼ ч.л.;
Соль – по вкусу

НАЧИНКА:
Капуста свежая – 300 грамм;
Масло растительное для тушения капусты – 20 грамм;
Соль, перец – по вкусу
Яичный желток – 1 шт.

УКРАШЕНИЕ:
Сметана – 50 грамм;
Яичный желток – 1 шт.

КБЖУ на 100 грамм:
Белки – 10,5 грамма;
Жиры – 10,8 грамма;
Углеводы – 10,2 грамма
177,6 кКал
Приятного аппетита!